如何缓解久坐缓解，年轻人久坐腰痛如何？

一、治疗原则：

1.放松背部肌肉，加速恢复——如卧床休息，减轻重力对身体的影响；保持正确的工作和休息姿势，避免背部肌肉过度紧绷。

2.适当使用药物，增强疗效——如消炎止痛药和肌肉松弛剂，但不要随意服用，必须按照医生的建议服用。

3.接受物理治疗，缓解疼痛——利用温暖或电气等机械力产生的物理能量，组织调整恢复正常状态。

4.月常保健及腹肌、背肌复健。

二、治疗方法

1.保守疗法：如卧床休息息，正确的作息姿势和药物治疗，用背架支持身体、腹肌、背肌的运动恢复，接受电疗、牵引等物理治疗。

2.外科手术：并不是每个背痛患者都需要手术治疗，而是必须对患者进行适当的筛选，如痛经保守治疗无效、严重神经损伤、脊柱稳定性不足等，当然，患者也必须愿意接受手术治疗，才能进行手术治疗。

3.恢时期疗法：首先，我们必须保持正确的日常生活姿势，如正确的坐姿、站立姿势和睡眠姿势。此外，我们应该做更多的健康运动，以加强背部和腰部肌肉群

正确姿势之一 陈靖伦 医生

在了解了日常生活中正确姿势对腰部和背部保健的重要性后，我们将向您解释如何正确姿势。

1.正确的坐姿：需要一把有椅背的椅子，把身体平放在上面，坐在垂直的脚上腰驼背，椅子的高度最好是膝盖弯曲只是垂直90度的脚底到大腿后面的高度，然后拿一个小长凳垫在脚下。市场上销售的形状的腰垫也可以垫在椅子的腰部，以加强背部支撑效果，特别是长期驾驶驶的人必须更加注意这一点。