蓝莓是水果摊上常见的水果，因其独特的味道出现在各种小吃中，被称为浆果之王。蓝莓的价格比普通水果贵，但也有很高的营养价值。以下是著名资产网与您分享的蓝莓的功效和功能。让我们看看！

       蓝莓有什么功效和作用？

       1.蓝莓可以保护视力。蓝莓含有花青素，能促进视网膜再生，有效预防严重近视。而且还能在一定程度上增强视力，对长期需要面对屏幕的白领非常有益。

       2.蓝莓可以在一定程度上预防癌症，增强免疫力。据美国日常健康报道，多吃蓝莓或蓝莓汁可以有效预防结肠癌。蓝莓中含有的钾可以帮助我们保持体内的液体平衡，保持正常的血压和心脏能力，防止严重疾病。

       3.蓝莓可以延缓衰老，防止记忆力下降。蓝莓富含抗氧化剂，可以增强脑力，降低阿尔茨海默病的概率。蓝莓中的花青素可以预防衰老和功能障碍。

       4.蓝莓可以改善皮肤，促进皮肤柔嫩光滑。蓝莓中含有的花青素可以防止皱纹和囊泡，使我们的皮肤更光滑。从内到外改善我们的皮肤状况。让皮肤更有弹性，减少皮肤病的风险。

       蓝莓虽好，但也不能太贪吃。

       1.腹泻的人不适合吃很多蓝莓。蓝莓对排便有很强的作用。如果你有腹泻的症状，如果你在这个时候再吃蓝莓，症状会更严重。

       2.体质虚弱和寒冷的人不适合吃很多蓝莓。因为蓝莓属于凉性水果，如果你有胃寒和胃酸，你应该尽量少吃蓝莓，以免增加胃的负担，引起胃肠道疾病。

       3.蓝莓不适合与钙补充剂一起食用。因为蓝莓含有草酸盐。草酸盐的存在会影响钙的吸收，所以避免与高钙食物一起食用。

       以上是蓝莓功效和功能的介绍。如果你喜欢，多注意！