蓝莓的功效和功能是什么？一般来说，我们总是很难看到蓝莓，因为它在市场上的价格仍然相对昂贵，但它也值得营养。它的功效是什么？接下来，让我们一起学习。

       一、蓝莓的功效和作用

       一是保护视力

       蓝莓中所含的花青素能保护视力，预防近视，对经常在电脑前工作的上班族有好处。

       二是防癌

       此外，蓝莓还具有预防癌症的作用，还能增强记忆力，预防心脏病等。平时吃一些蓝莓可以预防结肠癌。

       三是提高人体免疫力

       它可以帮助人体提高免疫力，钾可以帮助身体平衡血压，所以平时可以适当吃一些。

       第四：对皮肤有益

       其中所含的花青素可以滋润皮肤，但也可以防止皮肤皱纹，改善皮肤状况，使皮肤看起来更有弹性，如一些疤痕或痤疮痕迹也发挥了很好的改善作用。

       第五：增强记忆力

       正如前面所说，它可以提高记忆力，所以预防阿尔茨海默病或过度使用大脑的人也可以适当使用。

       蓝莓有很多好处，但建议大家在吃的时候要注意一些禁忌。

       二、蓝莓禁忌

       第一：不能过度使用

       不管是什么东西，功效与作用还有禁忌方面都是需要我们了解的。像是蓝莓，一次不要吃得太多，15颗左右就可以，不然它其中含有的草酸是很容易对身体产生伤害的。

       第二：肠胃不好的人不建议食用

       因为蓝莓本身有排便的作用，如果肠胃不好就会腹泻，这个时候再吃也会增加病情。