父母希望，孩子健康聪明，临近期末考试，孩子学习压力大，如何锻炼孩子的大脑提高记忆力，成为父母们最关心的事情。 那么，孩子们吃什么来补充大脑？ 

1、蛋类

   已知蛋类含有丰富的蛋白质，是天然产物中最好的蛋白质之一。 其实也含有增强记忆力的胆碱。 经常吃蛋类可以促进孩子食欲，补充营养素，提高大脑记忆力。

2、芝麻

   捣碎芝麻，加少量糖热水饮用，或买芝麻糊、芝麻饼干、芝麻糖等产品，早晚各吃一次，7天为一疗程，5~6个疗程后，可获得较好的脑健康效果。

3、红枣

    红枣每100克维生素c达到380-600毫克，被称为天然维生素c丸。 维生素c能锐化大脑功能，强化脑细胞蛋白质功能，促进脑细胞兴奋。

4、南瓜

   绿色蔬菜中含有丰富的维生素a，但南瓜维生素a也并不比绿色蔬菜少。 南瓜还有一种优秀的益脑元素——对胡萝卜素。 南瓜香甜爽口，能清醒头脑，改善神经衰弱和烦躁的症状。 南瓜课被用来做饭。 每天吃一次对补充大脑有效果。

5、深海鱼

   深海鱼中含有丰富的欧米茄- 3脂肪酸，有助于大脑发育和大脑功能正常化。 因此，“多吃鱼聪明”的孩子的传统说法其实是有医学依据的。 对老年人来说，吃鱼更有益。 去年发现多吃鱼的人的大脑功能下降程度比不吃鱼的人低得多。 这里所说的深海鱼包括三文鱼、鲱鱼、青花鱼等。