没关系

维生素b族有维生素B2、B6、B1、B12、叶酸、泛酸、烟酸，维生素b具有促进人体代谢，将糖、蛋白质、脂肪转化为所需能量，燃烧脂肪，避免脂肪囤积的效果。

减肥的两个原则是减少摄入增加消费，最好双管齐下，在调整饮食的同时加强运动。 另外，多补充维生素也有助于减肥。 维生素b族由维生素B2、B6、B1、B12、叶酸、泛酸、烟酸组成，维生素b具有促进人体代谢，将糖、蛋白质、脂肪转化为人体所需能量，燃烧脂肪，避免脂肪囤积的效果

维生素b族的由来

维生素b1的主要食物来源为：豆类、糙米、牛奶、家禽。

维生素b2 (核黄素)的主要食物来源是：瘦肉、蛋黄、糙米、绿叶蔬菜，小米中含有大量坚果牛奶维生素b2。

维生素b3的主要来源是：动物性食物、肝脏、酵母、蛋黄、豆类，其中豆类含量丰富，蔬菜水果含量少。

维生素b5的主要来源是：酵母，动物肝、肾、麦芽和糙米维生素B6的主要来源是：瘦肉、仁、糙米、绿叶蔬菜、香蕉。

维生素b12的主要来源是：肝、鱼和牛奶

乙族维生素的另一个主要来源是肠道微生物，在健康饮食平衡的情况下一般不会出现短缺。