饭前喝一点蜂蜜水，可以产生一定的饱腹感，减少吃饭中过多的热量摄入。 另外，蜂蜜中的葡萄糖和果糖也容易被消耗，不会堆积在体内形成脂肪，可以起到减肥的辅助作用。

蜂蜜水怎么减肥？

喝蜂蜜水减肥首先要注意时间，可以以吃饭时间为界。 饭前饭后喝蜂蜜水虽然方向不同，但有减肥作用。 大家在吃饭前试着喝一点蜂蜜水。 蜂蜜中含有丰富的葡萄糖和果糖，可以直接被身体吸收，转化为各种身体活动所需的能量，产生一定的饱腹感，进而减少饮食中过多的热量摄入。 另外，蜂蜜中的葡萄糖和果糖也容易被消耗，不会堆积在体内形成脂肪，起到减肥的辅助作用。

当然，不喜欢饭前喝蜂蜜的朋友，也可以饭后30分钟左右再喝蜂蜜。 水白蜜中含有的活性酶具有促进胃肠蠕动、矿物质和氨基酸等多种成分组合润滑肠道、促进消化液分泌、一定程度增强消化功能、促进食物在胃肠中消化、辅助减肥的效果。

减肥原理：

蜂蜜中含有的脂肪酸能促进肠蠕动，富含维生素和矿物质，有调理胃肠的作用，能排出体内毒素，改善便秘。 吃蜂蜜之所以能减重，是因为热量低，只含等量白糖的75%。 100克蜂蜜含有294卡路里。 即使一天多吃200克，吸收的卡路里也不过是600卡路里。 与平时摄入一千零二卡路里到一千五百卡路里的常规标准相比，距离较远。 所以蜂蜜是“甜食”，但同样能起到减重的效果。 蜂蜜还能补充维生素b族、维生素c、钾、钙等，不破坏身体营养平衡，很适合减肥。