羊肉、饺子、白菜、萝卜、鲫鱼等。 立冬季节吃羊肉有防寒的功效； 吃萝卜可以改善皮肤状况，补充营养； 冬天是白菜大量收获的季节，所以立冬也吃白菜。

立冬吃什么风俗食物？

1、羊肉

立冬吃羊肉正当其时，立冬吃肉补过，羊肉含有丰富的蛋白质、脂肪和碳水化合物。 这三种被称为发热营养素，热量多，对耐寒效果最好。

2、饺子

因为饺子来源于“生孩子的时候”这个词。 除夕是农历和新年的交换时期，立冬是秋冬季的交换时期，所以不能不吃生孩子时的饺子。 人们已经逐渐恢复了这一古老的风俗，立冬那天，各种饺子很受欢迎。

3、白菜

冬天是各种蔬菜的淡季，但现在是白菜大量收获的季节。 北方有一句谚语叫“立冬切白菜”。 据说立冬以后吃白菜。

4、萝卜

立冬是吃萝卜的好时机。 萝卜虽然看起来不好，但有很高的营养。 萝卜的味道很甜，立冬吃萝卜可以调节肝火。 另外，立冬季节很干燥，吃萝卜可以改善皮肤状况，补充营养。

5、鲫鱼

立冬以来吃鲫鱼的习惯，已经有一定的历史传承。 鲫鱼有开胃的效果，立冬吃鲫鱼非常好。