1、爱感冒的孩子要润肺

有些孩子总是容易感冒、出汗、呼吸道感染、反复咳嗽、鼻塞、流鼻涕等，这可能是肺缺乏的表现，即肺往往不足。冬季适当的补充剂可以增强身体健康，减少呼吸道感染的机会。用药物和食物的同一成分来补充，你可以吃更多的食物来滋养气和阴，如百合莲子粥、白萝卜山药锅、黄芪瘦肉粥等。

2、挑食消瘦要调理脾胃

在生活中，我们经常发现一些孩子喜欢挑食、厌食、瘦身、黄脸、绿眼圈、稀便，说话虚弱，总是喊无聊。这种孩子可能是脾脏往往不足，也就是说，脾气不足。通常可以吃脾脏健康的食物来补充，如薏米山药粥、小米红枣粥、龙眼莲子汤、银耳枸杞汤等。

3、爱生气的孩子要养阴生津

有些孩子很容易生气。他们通常可以吃喝，但他们的大便总是干的。这是肠胃积热的表现。不宜温补。只能用养阴生津、消食胃的食材。可以用百合银耳粥、川贝炖雪梨、陈皮山楂汤调理。

4、不宜过多

中医认为如果你想让孩子安全，三分饥寒。这里的饥饿是关于不要让孩子吃得太饱。此外，双重饮食，胃肠道损伤是指如果孩子的胃肠道负担太重，但会损害脾脏。因此，即使是食物补充剂，食物的数量和品种也必须适合儿童的消化能力。

5、别忘了补充维生素

儿童冬季户外活动相对较少，室外阳光照射时间短，维生素容易出现D缺乏维生素需要定期给孩子补充。D,每周2~3次，每次400个单位。牛奶是钙的最佳来源，母亲应该在母乳喂养结束前培养孩子喝牛奶的习惯。确保每天喝一定量的新鲜牛奶对孩子的健康非常有益。