我们经常讨论如何快速排便。便秘是生活中常见的胃肠道疾病。因为它对人有很大的影响，只要有办法，人们就会尝试。下面的小编将和你一起看看便秘会导致什么。

便秘严重怎么办？

便秘是生活中很多人的经历。因为大部分便秘都是因为饮食问题，最重要的是增加水分摄入，每天至少喝1水。.5-2L，最好每天早上喝一杯温水。即使你不渴，你也应该坚持吃水。此外，你还可以多吃富含膳食纤维的食物，如燕麦、荞麦、糙米、红薯、红豆、芸豆、豆类、竹笋、魔芋、绿叶蔬菜和各种蘑菇。然而，如果饮食和日常调整后仍不能正常排便，你需要去医院检查是什么导致便秘。

便秘严重会导致身体怎么样？

如果真的是便秘，长期会有很多影响健康的问题，比如脸发黄发暗，容易长痘痘、斑点、腹胀、腹痛、肛周不适、痔疮，甚至会增加结直肠癌的风险(未经证实)。便秘甚至会影响情绪，导致精神紧张和压力。压力越大，便秘越容易，便秘的精神压力越大。从长远来看，它会陷入恶性循环。

便秘严重的原因是什么？

便秘的原因是肠道中的水分被肠道过度吸收，结肠运动功能障碍，腹肌和盆腔肌张力不足 ，排便驱动力不足，难以排出粪便。便秘时间越长，肠道菌群紊乱越严重，肠道蠕动功能障碍 。虽然中药可以刺激肠道蠕动，但剂量越大，它就越依赖它。开塞露也可以排便，但它也会有一种依赖性，这并没有从根本上解决便秘。

如何缓解便秘？

对于功能性便秘，一般可以通过注意饮食习惯来控制。平时不要吃得太少。多喝水，多吃含纤维素的食物。水果就是其中之一。饭后可适度活动，促进肠道蠕动，帮助消化吸收，使排便更顺畅。