如何提升自我价值简书范文 第1篇

如果你想增强自己的社交能力就要设置这个月参加四个聚会，在每个聚会上认识至少十个人，这样的目标，而不是只告诉自己这个月交三个新朋友在开始之前要做好长期和艰苦奋斗的准备，你还要按时间段奖励奖晌机制，比如今天我和新朋友交谈的很愉快，我要奖励自己去吃一顿小龙虾，你甚至可以设计一个假想的模仿对象，设置它每天的行为习惯是什么样的会在不同的情境下，有什么样的表现，然后时刻提醒自己照着他那样去做。

如果你觉得自己过于内向并且一时半会儿无法改变这样的想法，你可以让行动先于思维：与他人交谈主动约会接着你就会发现这没那么可怕。特别是在一开始的时候，你可能无法时时刻刻都像另一个人那样生活。因此，你可以给自己留出一部分独处的，或者和亲密的人相处的时间用来“崩溃”，在这段时间里，你可以完全不合逻辑、不遵守规则地表现和生活。但在这段时间之外，记得坚持新的行为习惯。

如何提升自我价值简书范文 第2篇

谷歌有位高级工程师，叫马特·卡茨。他给自己定下了一个30天改变的计划，每天做一些之前未能坚持的事。比如：每天骑自行车上班，每天步行10000步，每天拍一张照片，写一本5万字的小说；

不看电视，不吃糖，不玩推特，拒绝咖啡因.....可以说这份计划充满了挑战性，做不到自律的人势必无法完成。但马特坚持了下来。

30天后，昔日那个肥腻的宅男工程师不见了，他开始发自内心地喜欢上骑自行车去工作，甚至完成了在非洲最高峰乞力马扎罗山的远足。

心理学家曾经总结过这样的规律：

自律的前期是兴奋的，中期是痛苦的，后期是享受的。

前不久看到新闻说，“小李子”又瘦了，但去翻了翻照片，瘦的确是瘦了，但比起巅峰时期的身材来讲，还是相差甚远。

再看看同样是混好莱坞的，演《速8》的67年的杰森.斯坦森。今年已经51岁了，身材保持的特别好，看上去甚至比小他七岁的小李子年轻一大截。

单从体格上来看，一个放任自由的帅小伙，一不小心变成了只能演发福大叔的中年人。

一个从20岁出头开始演硬汉的男生，30年后依旧能保持着自己硬汉本色。

当你的生活被“情绪”，“懒散”和“欲望”占据的时候，你可能就会生活的毫无秩序，活成成一团混乱不堪的情绪，活着一滩毫无节制的肉。

如何提升自我价值简书范文 第3篇

明确“你想要改变身上的哪些缺点”或者“你想要成为什么样的人”，这两个问题。如果你只是模糊地觉得“我想要成为像马云一样的人”，你需要具体化，这个人身上的哪一点是你想要成为的？是他的行为、习惯、说话方式，还是他身上其他的闪光点，改变这一点，是否真的对你产生很大的影响？事实上，就在设定目标这一步，很多人就发现自己想象中的改变并不重要。其实随着你定下的这些小目标，在一点一点实现的过程中，你会发现自己特别有成就感。你的思想方式和心态就会向着更积极主动的方向转变。

如何提升自我价值简书范文 第4篇

如果你每天早晨一想到上班就害怕，部分原因大概是与你周围同事相处不好。虽然你不喜欢与他们一起工作，但最低限度，也应该和他们积极相处。当你在电梯里对人微笑时，别人也会报以微笑，在办公室也是如此。以礼相待是人的本性。与相互不理不睬的人，一夜之间就建立亲密关系是不现实的，但若你真诚地去改善关系，你的同事迟早会感觉到这一点。假如你对周围一切都心存厌烦，包括厌烦你的工作、你的上司......你就更要用一种积极方式与人交谈，谈些你喜欢的事，至少你可能会找到与同事的某些共同点。

总之，这个世界不会以你喜欢的方式待你，也不会以你不喜欢的方式捉弄你。成功全靠自己赢得，学会爱自己的职业，有百利而无一弊。

自我价值不足的人，可以运用以下的三个方法改善。充分的奉行这三个方法，一个人的自信自尊能够在一两个月内明显地提升，这三个方法是：

1. 言出必行、言出必准

2.有所不为、有所必为

3.接受自已、肯定自已

1. 言出必行、言出必准

坚持每天每件事做到「言出必行、言出必准」，便能使自已的自信在一、两个月内有明显的提升：不论是自已内心和外界人士的感觉，都会认为你明显地多了自信。

「言出必行」是说过的一定去做出来。自已答应过的事，别人尽可放心，因为自已一定完成。就算是答应自已的事亦一样对待。因此你会有站得很稳很有力量的感觉，更因为别人知道你答应过的一定算数，对你很安心信任，因而尊重敬佩你。

「言出必准」的意思是：说的话完全符合内心的情绪感觉。当你心里感到不好意思、便把“对不起”说出口；当你感到不愿答应，便老实说“我不愿答应” 。这样便做到心口一致，力量便总会充沛地在内心流动。

「言出必准」的人，别人喜欢与他一同做事，因为觉得他可靠。很快，这样的人被感到很有力量，找人合作或者做什么重要的事，都会优先想到他，所以会感到很有自信。

一个做到「言出必行」和「言出必准」的人，身心合一，亦与环境的人事物有最好的关系，所以内心的力量很大。这两点并不难做到，由此刻开始，每说一句话的时候都先提醒自已，很快效果便会出现。

2. 有所必为、有所不为

年青时候精力旺盛，热情充沛，想做很多的事，也有很多抱负，但是也容易感到挫败气馁、亦容易十年过后发现一事无成，更有不少人会做了使自已懊悔遗憾的事，带着一份很大的无力感度过一生。如何才能避免这样的情况出现？

就是按自已的能力去决定做什么、做多少。这是爱护自已、尊重自已的表现。诚然，每次做甚么事都比上次的目标高一点能让自已进步和成长，是好的，但是不要做过份超出自已能力的事。今天有些人学会了强迫自已定下一个比天还高的目标，然后强迫自已非常辛苦地去尝试达到它。每天都活在高度压力、紧张、担心、慌张、忙乱、无力之中，也许真的成功了一次，以后更振振有词，以此为榜样，永远活在辛苦无力之中。只要一次失败，便前功尽费，或者大事未成，便已经耗尽精力、体弱多病。更有些人只是为了炫耀、示威或者报复而强逼自已去做超出本人能力的事，这些都需要付出很大的代价，甚至往往会做成不归路的情况。踏实、认识自已拥有的能力和承认自已没有的能力，才是聪明的做法。

3. 接受自已、肯定自已

接受自已就先不要否定自已。否定自已的人，会否定别人，容易妒忌别人，对别人的成就看不过眼。否定自已的人，会总是找机会去证明自已不够好，否定自已的成就，或者事事要求完美，不容许自已有错。一个否定自已的人，总有非常大的一份无力感，因为这个人的大部份力量，就是在那个被否定的「自已」里面。

不接受自我的最典型说话就是“我必须不满意今天的成就，才可以在明天有更大的成就”。这是一种莫名其妙的逻辑，为什么不是“充份满意今天的成就，才可以在明天有更大的成就”？把到今天为止所做到的去掉，你明天就必须从头来过！对自已到今天为止所做到的充份的接受和感到满意，带着那份满意、满足、感恩、喜悦和成就感的心情，明天便有更大的动力和自信去发展得更好更多，这才是正确的态度。所以，我们必须肯定自已的能力、做得好的部份，和能够每天进步的必然性。

「我」不够好，但是明天可以更好。人生本来就是这样的一个过程：每天都做到比昨天更好、每天有学习、每天都有提升、每天都更成功快乐。否定了自我，每天的成功快乐自然很少。

如何提升自我价值简书范文 第5篇

职场能力方面：多听，多看，多想，多做，多问这五个方面

多听：任何同事在跟任何人说任何关于工作上的事都可以去听听看，听听他们在职场上都用了什么话语，别人是如何回复，又如何解答，这一整套流程是怎么开头到结束的。

多看：听了之后就看同事如何去做的，跟听到的有没有出入，看他们如何开展工作到结束。

多想：想想看同事们这么做是为了什么，会不会出现什么漏洞或是不好的后果，有没有更好的方法去完成工作。还有完成工作过程或是结束的时候也可以想想自己这样做是不是对的，有没有更好的方法，都可以去多想想

多做：想明白了同事们如何工作之后自己就该动手去做了，结合同事们如何完成工作自己可以有样学样，或者自己认为更适合的方法去完成工作。

多问：在整个过程中遇到什么问题想不明白的都可以在适当的时候去问问相关的人员，为什么要这么做。

人生阅历方面：多读书看报，多出去走走，多交朋友

多读书看报：读书可以明理，读书可以求智，读书可以修身，读书的好处不言而喻，看报可以了解国内外大小任何事，知道发生了什么事与人沟通时至少也多个谈资。

多出去走走：去祖国的大好河山，国外的异域风情多走走看看，可以开阔胸襟，陶冶情操，增长见识，这也是一种人生阅历

多交朋友：每个人都是独一无二的个体，每个人的人生经历都不一样，有人坚守本心，有人处事圆滑，每个人都有自己的闪光点，学习他们好的一面，摒弃坏的一面

个人外貌方面：打扮和健康的身体

打扮：一个人的外貌是父母给的，这个改不了，除非去整容整形。不想去整容整形那只能靠打扮自己了，要做到衣着得体，精神面貌要良好，要给人一种健康向上的感觉，没有人会去喜欢一个乞丐。

健康的身体：身体才是一切的基础，一切的根本，没有一个健康的身体，任何成就和成绩都是空的。坚持锻炼，养成一个良好的饮食起居习惯，适当健身，保持心情愉悦，都会让自己的身体越来越好。

如何提升自我价值简书范文 第6篇

任何人，无论在做什么事，其背后的目的都离不开让自己人生成功快乐。人生怎样才是成功快乐呢？原来每个人生活的每一天、每一刻里，都有一些他很在乎、认为重要、想得到的东西，称为“价值”。例如，我问你在一份理想的工作里，你最在乎的是什么？最想得到的是什么？你的回答可能是酬劳、学习机会、别人对你的肯定或是对社会的贡献等。这些，就是你在工作这件事上所追求的“价值”。

我们做或者不做任何事的决定因素就是内心里这样的价值观。我们的价值观使我们产生“想做”和“不想做”的感觉，这些感觉也就是内心的动力或者阻力了。当我们在做的事里总能获得我们追求的价值，获得的价值不断地累积起来，到了一定的程度，我们便会感到人生是成功快乐的。

已经成年但自我价值不足的人，可以运用以下的三个方面加以改善。充分地按照这三个方法去做，一个人的自信自爱自尊便能够在一两个月内明显地提升。这三个方法是：

1． 言出必行、言出必准

2． 有所不为、有所必为

3． 接受自己、肯定自己

言出必行、言出必准

坚持每天每件事做到“言出必行、言出必准”，便能使自己的自信在一两个月内有明显提升——不论是自己内心还是别人，都会认为你明显地多了自信。“言出必行”是说过的话就一定要去做出来。自己答应过的事，别人尽可放心，因为自己一定完成。就算是答应自己的事也一样对待。这里有两点要注意：

第一，就算自己控制不了的，仍属于自己的责任，因为那仍是自己人生的一部分。例如交通意外使自己迟到，但是自己还是应为迟到而道歉，或者缴纳迟到罚款，而不应以交通意外为借口推迟责任。别人给自己的资料错了，自己用那资料作出了错误的报告，还是自己的责任！自己信任谁、决定走哪条路、使用什么资料，怎么不是自己的责任呢？所以，自己要对自己言行的结果负责，自己答应的.事情尽量做到，答应别人的事没做到，则需要做出一些补偿，并保证自己下一次可以说到做到。

第二，没有把握的事不要做出承诺。严格奉行“言出必行”的行事准则，首先产生的效果就是不再随便答应别人什么事。这样，为了能够避开烦心事而随口答应的，为了心软或冲动承诺的事情，都会快速减少。一两个月内，你便会因为没有欠别人的“心债”而没有感到不好意思、内心无力、难过后悔、内疚遗憾了。反之，因此你会有站得很稳、很有力量的感觉，并且别人因为知道你答应过的一定算数，就会对你很放心、很信任，因为尊重敬佩你。

“言出必准”指的是你说的完全跟你内心的认知感觉一致。当别人问你一件事，你不知道或不能确定时，你应该说“我不知道”或“我不能确定”。没有人能够什么都知道，所以不需要害怕承认不知道会被小看了，但是如果说的话自己不能负责任，自己的内心是虚慌的，便不会有力量了。

“言出必准”的人，别人喜欢与他一同做事，因为觉得他可靠。很快，这样的人被别人感到很有力量，别人找人合作或者做什么重要的事，都会优先想到他，所以他会感到很有自信。

“言出必准”的另一个意思是，说的话完全符合内心的情绪感觉。当你心里感到不好意思，便把“对不起”说出口；当你不愿答应，便老实说：“我不愿答应”。这样，便做到心口一致了。

言出必行，言出必准。每次做到都增加自己力量，身心一致，减少分散自己力量的因素。一个做到“言出必行”和“言出必准”的人，身心合一，也与所处环境中的人事物有最好的关系，所以内心的力量很大。这两点并不难做到，由此刻开始，每说一句话的时候都先提醒自己，很快效果便会出现。

有所必为、有所不为

年轻的时候精力旺盛，热情洋溢，想做很多的事，也有很多抱负，但是也容易感到挫败气馁，结果十年过后发现一事无成，甚至有不少人做了使自己懊悔遗憾的事，带着一份很大的无力感度过一生。如何才能避免这样的情况出现呢？

年轻人的精力旺盛，热情洋溢，能够做很多的事，所以就更要选择做什么和不做什么事。年轻人若想人生能够不断地提升、越来越多成功快乐的话，需要学习“有所必为、有所不为”这两句话。

如何能够区分什么事“不为”，什么事“必为”呢？以下是三个简单的容易运用的标准：

1．“三赢”是第一个标准，也是必须坚持的标准。只要是符合“我好、你好、世界好”的事，不妨做，总错不了。就算是没有即时或直接的利益，都会有未来的、间接的利益。反过来看，一些没有什么明显好处但是因为内心好奇想尝试一下的事，可以想一想这事是否会有三赢的效果，三赢的最低标准就是：不伤害自己、不伤害对方、不伤害其他人事物。

2．自身的“建设性”。“建设性”是事情能够产生累积的正面效果，每重复一次，自己的成长、学习和未来的成功快乐便多一分。比如一个朋友找你去打麻将消磨时间，另一个朋友找你去听一堂代兵老师的课，你觉得听代兵老师的课对你更有帮助，因为这个事情是有“建设性”的，你就会知道哪个是更好的选择了。

3．“量力而为”，就是按自己的能力去决定做什么、做多少。这是爱护自己、尊重自己的表现。诚然，每次做什么事都比上次的目标高一点，这能让自己不断进步和成长，是好的，但是不要做过分超出自己能力的事。现在有些人学会了强迫自己定下一个很高的目标，然后强迫自己非常辛苦地去尝试达到它。每天都活在高度压力、紧张、担心、慌张、忙乱、无力之中，也许真的成功了一次，以后更振振有词，以此为榜样，永远活在辛苦无力之中。只要一次失败，便前功尽弃，或者大事未成，便已经耗尽精力、体弱多病。更有些人只是为了炫耀、s威或是报复，强迫自己去做超出本人能力的事，这些都是需要付出很大代价的，甚至会走上不归之路的情况。清楚地认识到自己拥有的能力和承认自己没有的能力，才是聪明的做法。

接受自己、肯定自己

接受自己就是不否定自己。否定自己的人，会容易否定别人，妒忌别人，对别人的成就看不过眼。否定自己的人，总会找机会去证明自己不够好，否定自己的成就，或者事事要求完美，不允许自己有错。一个否定自己的人，总有非常大的一份无力感，因为这个人的大部分力量，就是在那个被否定的“自己”里面。用一个比喻让你更容易明白，想象一下你是一个连体婴儿，左边的一个名字叫做“我”，右边的一个名字叫做“自己”。两边有些时候很和谐一致，做什么事都做得很好，但是也有些时候在吵架。“我”自以为是老大，不接受“自己”，而事实上，“我”的双手双脚没长好，要靠“自己”才能走路、做事。所以现在“我”不接受“自己”，便什么事都做不出来了。

“我”不接受“自己”，而力量总是在“自己”里面。“我”就是认为“应该怎样”的那一个，而“自己”就是“事实是怎样”的那一个。“我”是道理，虽然可以很完美，但是没有什么力量，“自己”很真实，也许不符合“应该怎样”的标准，但是力量总在“自己”那里，“我”不接受“自己”，我就失去了力量。

不接受自己的最典型说法就是“我必须不满意今天的成就，才可以在明天有更大的成就”。其实这是一种莫名其妙的逻辑，为什么不是“充分肯定今天的成就，才可以在明天有更大的成就”呢？把自己已经有的资源否定掉，我们还拿什么去建造更好的明天呢？

对自己到今天为止所做到的充分的接受和肯定，带着那份满足、感恩、喜悦的心情和成就感，明天便会有更大的动力和自信去发展得更好更多，这才是正确的态度。所以，我们必须肯定自己的能力，肯定自己做得好的部分，同时坚信自己可以在未来做得更好。

对于自我价值不足的人，帮助他重新培养出自我价值，只有一个方法：便是制造机会，让他自己多做点事（真正能够帮助他提升自我价值的事），帮助他能够做得到、做得好，同时得到多些肯定。这就是我们前面提到的那个建立自信的方程式：

感觉→尝试→经验→能力→肯定→自信→自爱→自尊（自我价值的提升）

要不断地给他创造一些机会，让他产生一些感觉想要去尝试做一些事情，然后累积经验，提升他做这件事的能力，同时得到多些肯定，形成自信，开始学会爱惜自己、尊重自己。然后不断地重复这样的过程，让他多做、多做到、多因做到而得到肯定，这就是提升一个人自我价值最根本的方法了。若你很想提升自己的自信心、自我价值，就请你把上面我所讲到的方法用纸笔记下来，在生活中多用心去体会和运用，让自己越来越多地做到“言出必行、言出必准，有所不为、有所必为，接受自己、肯定自己”。

记得，你不完美，同时你每天都可以更好！ 祝福你每一天在各个方面都越来越好！