常言道：“人生七十古来稀。”

这话看起来很简单，但却是圣人的自我修养，能做的其实很少。

仔细研究这句话，人生中最难的到底是哪个阶段？

认为上有老下有小壮年的时候，也就是四十不惑的时候，

但是，我认为最难的是“七十而衷心希望”。

七十多岁了，身体不比以前大，但人生境界要最好。 看穿人情冷暖，听从自己的心。

“人生七十古来稀”这句话世人皆知，但很多人不知道前言之苦。

字里尽是泪水，但我真的读了才明白。

46岁的杜甫半生家境贫寒，因欠下酒债不得不穿上典型的春装。

郁闷地感叹“人生七十古来稀”。 上面说的“酒债在一般地方”的痛苦，

只有他知道，这是诗圣至苦中的洒脱。

年龄越大，尤其是到五十岁以后的年纪，健康就成为我们人生中的头等大事。

一、调节情绪，莫生气！

情绪是对一系列主观认知经验的通称，是人对客观事物的态度体验和相应的行为反应。

一般认为感情是中介个人愿望和需要的心理活动。

典型的感情状态有心境。 心境产生的原因是多方面的。

生活中的顺境和逆境，工作中的成功和失败，人际关系是否融洽，

个人健康状况、自然环境的变化等，可能会成为引起某种心境的原因。

心境对人的生活、工作、学习、健康有很大的影响。

乐观积极的心态可以提高人的活动效率，增强自信心，

对未来抱有希望、有益健康的消极悲观心境会降低认知活动的效率，

使人失去信心和希望。 经常处于不安的状态，损害健康。

人的世界观、理想、信念决定着心境的基本倾向，对心境有重要的调节作用。

经常生气的人，每一次伤害都无形中影响着我们的健康。

不论遇到什么事，我们都该淡然处之，从容面对。

只有这样，才能不背叛自己，不拖累孩子，随心所欲地生活。

二、饮食有节，莫吃太多！

《吕氏春秋》“吃的时候，身上没有灾难。 ”，《尚书》也主张“吃一堑”。

一定时间有规律的饮食会对人体产生条件反射，

保证消化吸收功能有节奏地活动。

每次接近饮食时胃肠开始分泌消化液，

饮食在体内有条不紊地消化、吸收，可以把营养输送到全身。

《素问痹论》 所说：“饮食自倍，肠胃乃伤。”。现代医学也认为，在吃饱后，

脑内成纤维细胞的生长因子比进食前激增数万倍

成纤维细胞生长因子是引起人体大脑早衰的主要物质。

如果大脑快速衰退，其他器官也会相应老化。

所以佛家说：“吃了各种饮食，吃了药，比邪恶好，别发生增减。”

古人提倡饮食有节制、中道，不仅有利于个人健康，还能带来好风气。

三、起居有常，不要电子产品不离手！

《黄帝内经》指出：“人以天地之气生，合四时之法成”，“人与天地相应”。

因此，护理健康教育要根据四时阴阳变化和自然界规律，指导患者生活起居。

“与其吃药，不如一个人睡”，容易导致睡眠不足，损害清醒。

有充分的休息和睡眠时间，就要养成按时就寝、按时起床的习惯。

昼息夜作，阴阳颠倒。

睡前保持清醒、镇静，用热水泡脚、喝热牛奶、做足底按摩有助于睡眠。

到中年，每一次晚睡，都是对身体的挑衅，每一次放不下的手机，都是对生命的敷衍。

记住对电子产品马上说“不”，该休息的时候一定要休息，

“人过三十天过午”，做到以上这三点，保持身体的健康，

有规律的生活习惯才是帮助我们健康长寿的最好方法。