最大的养胃食物是牛奶、山药、苹果、红薯、南瓜、胡萝卜、菠菜、燕麦、小米、土豆。 俗话说胃病是三分治七分养，胃不舒服的人不仅要特别注意生活规律，还应该适量吃一些有养胃养胃功效的食物，对胃有好处。

1、牛奶

牛奶是我们最常见的食物，性平，味甜可口。 具有补肺补胃、润大肠的作用，常用于便秘等病的治疗，近代用于消化性溃疡病、习惯性便秘等病的治疗。 禁忌腹泻、脾虚证、湿证者，晚上服用也有利于提高睡眠质量。

2、山药

山药含有大量淀粉分解酶、丰富的氨基酸和多种矿物质，人们食用后可以在胃部形成保护膜，减少刺激性物质对胃粘膜的伤害，还可以提高胃部消化功能，缓解人类少食腹胀和脾胃不和

3、苹果

早上起床后最适合吃苹果。 苹果被称为“全科医生”。 其性味温和，含有丰富的维生素和微量元素等其他营养成分，能迅速中和体内酸性物质，增强体力和抗病能力，促进胃肠蠕动，帮助人体顺利排出废弃物。 煮苹果可以养胃治腹泻，养胃效果好。

4、红薯

补红薯性平、甘、脾益气。 大家都知道吃完红薯会放屁。 它是胃肠蠕动引起的，红薯正气养胃、消化潴留，还有清肠减肥的功效，是养胃填饱肚子的好食物。 但是糖尿病患者不要吃。

5、南瓜

南瓜温，味甜，入脾脏和胃中，含有丰富的果胶。 在具有吸附细菌等有毒物质的作用的同时，也有保护胃部分免受刺激的效果。 是非常适合老人和孩子的食物，不仅味道可口，还有补中益气、消炎杀菌的功效，还可以做成南瓜粥，有助于消化。

6、胡萝卜

胡萝卜含有丰富的胡萝卜素和其他营养成分，具有增强抵抗力、名义养神、滋润胃肠的功效，中医认为它具有补气、利脾膈肌、润胃肠、安五脏、健胃的功效。

7、菠菜

菠菜能促进胃和胰脏的分泌，增加食欲，促进消化。 菠菜中也含有丰富的纤维素，有助于肠蠕动，有助于排便。 但是，草酸含量高的菜会妨碍钙的吸收，所以不要和豆腐、紫菜等含钙量高的食物一起吃，也不要在烹饪前轻轻决出去除草酸。

8、燕麦

燕麦也是重要的养胃食物。 这种食物是低脂肪、低热量、高纤维，含有水溶性纤维，能很快被人体吸收。 它还能刺激胃肠，加快胃肠蠕动，提高胃肠消化功能，对人类常见的胃肠功能不全和消化不良、少食腹胀等症状有特别好的缓解作用。

9、小米

小米营养价值很高，含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素等营养成分，具有滋阴、脾胃、补胃等功效，小米也容易被胃肠消化，有利于养胃。

10、土豆

土豆是家常菜中最经常出现的东西，不得不说这是大家喜欢的食物。 马铃薯含有丰富的维生素c，不仅能提高胃粘膜抵抗力，预防胃溃疡，还能促进已经发生的胃溃疡的愈合，用于辅助胃病和十二指肠球部溃疡的治疗，对胃肠也有一定的养生作用。