维生素b2具有提高肌体对蛋白质的利用率，保护皮肤毛囊粘膜和皮脂腺的功能。 身体缺乏那个的话，皮肤粘膜就容易发炎。 嘴角出现乳白色糜烂、撕裂和张口出血，伴疼痛和灼热感等痛苦。 长期形成溃疡，感染细菌。

维生素b2的作用和效果是什么？

维生素b2参与体内生物氧化和能量代谢，与碳水化合物、蛋白质、核酸和脂肪代谢有关，可提高肌体对蛋白质的利用率，促进生长发育，维持皮肤和细胞膜的完整性。 具有保护皮肤毛囊粘膜和皮脂腺的功能。 参与细胞生长代谢是加强肝功能、调节肾上腺素分泌等肌体组织代谢和修复的必需营养素。

维生素B2在生长代谢中具有非常重要的作用。 身体缺乏那个的话，皮肤粘膜就容易发炎。 嘴角出现乳白色糜烂、撕裂和张口出血，伴疼痛和灼热感等痛苦。 长期溃疡，感染细菌，如不及时治疗，可能发生喉咙痛、干涩、体温升高等不适； 同时可引起舌炎、口腔炎、眼结膜炎、脂溢性皮炎、阴囊炎等其他部位皮肤黏膜病变。

需要人群：

膳食调查显示，维生素B2的缺乏比较普遍。 儿童生长发育快，代谢旺盛，不注意容易缺乏维生素B2。

1、怀孕、哺乳期服用避孕药的女性需要更多的维生素B2。 孕期需要1.6mg，哺乳期前6个月摄入1.8mg，后6个月为1.7mg；

2、不怎么吃红肉和乳制品的人必须增加维生素B2的摄入量

3、长期处于精神紧张状态者需补充复合维生素B2用量

4、因溃疡、糖尿病长期饮食控制的人容易引起维生素B2缺乏(患有特殊疾病接受治疗的人，如改变医生指定饮食，必须与医生商量)。

5、成人日摄入量推荐男性1.3mg，女性1.1mg。

为防止核黄素缺乏症，应注意保护食物中的核黄素。 (吃面的时候，核黄素的三分之一到一半进了面汤) ) ) )。