适合西洋参：节奏紧张、压力大、有疲劳感的城市人群。 负荷高的脑力劳动者。 必须加班，生活不规律的人们。 初中以上学生可以补脑力消耗，增强记忆力，调节考前紧张感。 希望留住健康人和年轻人，进一步提高身体素质和生命质量。 体质稍弱或恢复的人，加强体质，提高抗病能力。

身体太弱的人，其实不适合吃西洋参。 西洋参的滋养性确实很强，不仅浪费了大量的滋养，西洋参同时对人体也没有任何帮助，甚至可能产生一系列的反作用。 适合参与养生的朋友，更适合那些工作节奏繁重、压力大、生活中经常感到疲劳的人。

这种情况比较常见于上下班族，也非常适合广大贫血朋友食用西洋参。 不仅如此，对于很多超载的脑力劳动者，特别是正在应试学习或部分脑力工作的朋友，也非常适合吃西洋参。 因为这可以有效地增强记忆力，也可以兴奋神经。 在这种情况下，可以最大限度地发挥西洋参的作用，所以我建议这样的朋友可以多吃点。

西洋参本身具有保护肝功能的功效，能有效加强人体新陈代谢，非常适合生活中用作保养品。 这对循环和消化系统的改善有一定的好处，所以吃得合适对每个人都非常有帮助，但我们必须注意食量。 过度使用带来的反效果也非常多。