都说四川、重庆美女如云，个个都是辣妹子，难道是因为爱吃辣的缘故？吃辣真的能减肥吗？

辣椒的营养非常丰富，每100g的辣椒维生素C含量高达198毫克，居蔬菜的首位。辣椒还含有丰富的维生素B、胡萝卜素、叶酸、镁及钾，是非常适合健身食用的蔬菜。

对于一个爱吃辣的人来说，看到街边的麻辣香锅、麻辣鸭脖、重庆火锅、串串、麻辣小龙虾……都会走不动路呀！

辣椒在中国菜肴里可以说是不可或缺的一个元素了，特别是川菜，辣椒简直就是食物的灵魂好嘛。

为什么有人声称辣椒可以减肥呢？

辣椒素可以加速新陈代谢

辣椒中含有辣椒素，可以促进荷尔蒙分泌，从而可以在较短的时间内加速新陈代谢，提高人体体温，刺激机体产热出汗，促进能量消耗，从而达到一定的减肥效果。

吃辣可以抑制食欲

有研究表明，平时不爱吃辣的人将辣椒加入日常饮食中有助于控制食欲，这些人在吃了辣椒后饥饿感降低，尤其是对咸味、甜味和油性大的食品欲望降低。但这对平常会吃辣的人效果并不明显。

所以吃辣对于消耗热量会有一定效果，但如果不控制食量，靠所谓吃辣来减肥，必然是无效的。

而且辣椒虽然营养丰富，但也不能过量食用，不然会对肠胃造成过多的刺激。特别是肠胃不好、有上火症状、口腔溃疡的人不宜食用噢。

瘦身没有捷径，大家不要轻易尝试那些不靠谱的减肥法，各种副作用会让你得不偿失哦！