相信减肥对于肥胖人士来说一直都是一个大麻烦，既不用烦琐又能达到排毒减脂的效果，当然可以选择喝健康的牛蒡茶饮品。牛蒡茶冲泡起来非常方便，但效果却很不一般，那么牛蒡茶怎么喝减肥效果好呢？下面，就是一位减肥达人给出的亲身体验方法，据说她选择喝牛蒡茶3天瘦了3斤呢？一起来看看吧！

有减肥达人喝牛蒡茶减肥实践后表示，早晨空腹饮用牛蒡茶，效果最佳。另外，中、晚饭后一小时再喝，杯中茶片喝到无色最好，剩余的牛蒡茶片也可食用，这样效果更显著。

适合减肥者的牛蒡茶喝法：建议每次10-20片，冲泡2-3分钟，即可饮用。反复冲泡6杯水左右，直到茶色淡、无味。牛蒡茶要用热水冲泡，趁热喝，不宜冷饮，否则会容易导致腹泻。

另外，喝牛蒡茶达到排毒、通便的效果只需要3小时-3天，见效很快，但是如果想要达到减脂减肥的效果，那么一般要坚持每天饮用，饮用20天-40天才能明显见效。不过我们以上的这位减肥达人的确在喝牛蒡茶10天瘦了20斤呢。

最后告诉大家，喝牛蒡茶减肥贵在由内而外调理体质，并非两三天就能轻松达到理想效果，还需要减肥者有一定的毅力呢。