1、用冷水洗脸

天气变冷前，一定要用冷水洗脸洗手，及时擦干，涂抹护肤霜、药用甘油、凡士林软膏等。这可以增加抗寒性，减少冻疮的发生。

2、将护肤品涂涂抹护肤品

在寒冷的冬天，皮肤暴露的地方应该得到更多的保护，外出时应该戴口罩、手套、防风耳罩等。潮湿可以加速体内热量的损失，所以衣服、鞋子和袜子应该经常保持干燥。易冻部位可擦拭凡士林或其他油性护肤产品，以保护皮肤，减少热量损失。当从户外回到家时，冷冻部位不应立即用热水或浸泡四肢，而应使四肢自然温暖。

3、姜涂在皮肤上

用新鲜姜片涂抹常见冻伤的皮肤，连续涂抹几天，可防止冻伤再生；如果冻伤已经出生，可以用鲜姜汁加热煮成糊状。冷却后，每天涂两次冻伤，连续涂抹三天。

4、温差水泡法

取一盆15摄氏度的水和一盆45摄氏度的水，先将手脚浸泡在低温水中5分钟，然后浸泡在高温水中。这样，你能锻炼血管的收缩和扩张功能，减少冻疮的发生吗。

5、抹保湿霜

最好每天涂4次保湿霜，补充流失的水分。洗手的肥皂可以用多脂肥皂或油性洗面奶代替。护手霜可以用甘油和矿物质制成。敏感干性皮肤应选择含有薄荷、黄春菊等舒缓成分和甘油等保湿润手霜。

6、勤换鞋袜

注意保暖，勤换鞋袜，保持干燥。尤其是手足多汗的人，在潮湿寒冷的环境中，身体的热量流失更快，更容易患冻疮。

冬季冻疮的原因

1、身体素质差

人们对冬天的第一感觉是天气太冷了。由于天气寒冷，虚弱的人更容易患冻疮。因为虚弱的人在冬天冷冻后会损害毛细血管，再加上身体虚弱，导致血气不旺，导致毛细血管无法立即修复。血液不畅，容易冻伤。

2、手脚易出汗

体质容易热的人，即使在寒冷的冬天，手脚也会经常出汗，但由于手脚经常暴露，加上冬季寒冷的气候，温度很低，在极端对比下反复运动，手脚不能适应极端温差，经常发痒，伴有疼痛。这就是人们常说的冻伤。

3、加热方式不正确

冬季天气寒冷，让人们进入温暖的房间，会迅速把手脚放在火边烘烤，可以更快地消除寒冷。事实上，这是最错误的加热方式。室外寒冷的气候使皮肤表面的血管收紧，室内温暖的气候暂时不能真正缓解收紧的血管。从长远来看，过去的加热方法会导致手脚冻伤。

4、先天性身体因素

在冬季，有些人由于先天性身体因素，如先天性血管变异、血管狭窄等原因，在寒冷的天气会出现血流不畅，然后产生血瘀或血流不能维持正常人体所需的症状。这些症状最直接的表现是容易冻伤。