1、保暖

寒冷是冻疮的主要原因。如果你不想被冻疮折磨，最重要的预防方法是保暖。特别是，你应该做好冻疮的保暖工作。出门时要注意加衣服，戴手套、围巾、防风耳套，脚要保暖，穿毛绒棉鞋。

2、锻炼

虽然冻疮生长在身体的局部位置，但它与身体的质量是不可分割的，坚持体育锻炼预防冻疮的好方法，因为锻炼可以有效地改善身体的血液循环，提高身体的寒冷能力和身体的免疫功能，避免冻疮的机会。

3、注意干燥的脚步

为了防止脚趾冻伤，你应该选择舒适合适的鞋子，尽量不要选择尖鞋，也不要把鞋带绑得太紧，以免影响脚的血液循环。此外，建议保持脚干燥，经常换鞋和袜子，以避免潮湿。

4、用冷水

通常坚持用冷水洗手、洗脸、定期冷水浴或冬泳，可有效提高身体的免疫力和抗寒性，减少冻疮的发生。

5、食物预防

冬季吃一些温暖、冷的食物可以提高身体的抗寒性，提高身体的免疫力，减少冻疮的发生，温暖的食物有牛肉、羊肉等，冷的食物有胡椒、胡椒、姜等。