虽然我们从小就被教育必须每日都刷牙，但是你真觉得自己刷牙的方式对了吗？如果我们没办法做到有效刷牙的话，恐怕是很不利于口腔健康的唷。那么，怎样正确的刷牙呢？

操作方法

学会刷牙的顺序我们可能会每天把牙刷放嘴里横来横去的刷牙，其实这样有损牙齿的健康，而且可能会刷得不干净，还留有残渣。比较科学的方法就是将牙刷顺着牙缝由上而下的刷，然后再从下往上刷，这样可以很好的清除牙齿中的各类残渣。刷牙的时候要尽量防止弄上牙龈，而且口腔最里边的牙齿记得也要刷干净唷。

控制刷牙的力度刷牙的时候，如果你用力过大，或者过猛的话，都是不对的，可能会导致牙龈出血。长时间这样操作，会直接损害牙龈和牙齿，因此记得在刷牙的时候，要控制好自己的力度，用力均匀一些。

掌握刷牙的时间刷牙的时间不宜过短，也不宜过长。如果你刷牙的时候，匆匆刷俩个就搞定了，这样是很不负责任的。很直接的告诉你，这样刷牙等于没刷，达不到保护口腔健康的目的。一般建议刷牙三分钟左右就可以了。

注意刷牙的次数每天刷牙的次数其实是有一个合理的建议的，一般专家会建议大伙每天的刷牙次数控制在3次左右就好了，尽量不要少于每天2次。当然这个不是每个人都能做到的，能做到肯定是最好啦。

定期清洗刷牙用具不管是牙刷，还是洗漱的口杯，其实很容易脏的，所以在一定时期内最好能够清理一遍。另外，牙刷三个月左右就应该换一次了，千万不要老是舍不得更换，因为牙刷是很容易滋生细菌的，而且永久了，其质量也没那么好了。