在高强度的脑力劳动下，白领往往表现出疲劳，有的甚至精神濒临崩溃。什么因素会导致白领很累？

1、用眼过度：假如全神贯注于某物太久，人体会感到骨头松散，四肢麻木，不如闭上眼睛养神一会儿。

2、肥胖：超重是人体的沉重负担，多余的脂肪会让人感到疲劳。

3、缺乏运动：人们错误地认为运动会很累。但事实恰恰相反，如果缺乏锻炼，肌肉就会变得虚弱，当身体想要使用它们时，它需要花费更多的力量。

4、睡眠问题：有些人常利用双休日睡懒觉，且振振有词地辩白这是养精蓄锐。殊不知，迟睡迟起扰乱了生物钟，直接影响精神状态。

5、心理问题：抑郁是导致疲倦的最普遍原因;情绪不好、过度紧张也会睡眠不佳，引起疲倦。

6、营养不良：假如日常饮食以加工食品为主，人体会感到疲倦，不妨多吃新鲜果蔬、鱼、鸡、全谷类食品和豆类。

7、甲状腺分泌不足：甲状腺控制新陈代谢，如果甲状腺分泌不足，就会减缓新陈代谢，使人感到疲劳。

8、脱水：脱水后，血容量下降，体力下降，精力不足。一般每人最好每天喝8~10杯水。

9、药物：服用利尿剂、抗抑郁药、一些抗感冒药或止咳糖浆会导致疲劳。一般停药后，疲劳会消失。