收紧核心是运动中更重要的存在。许多人需要在运动中收紧核心，以取得更好的效果。那么，你能整天收紧核心吗？你能一直收紧核心吗？让我们来看看安澈带来的介绍！

核心能一整天收紧吗？

是的，但是很累，收紧核心不是一件简单的事情。

练习核心有很多好处。如果能改善姿势，就能改变胸驼背的不良形态；减少背痛，稳定核心肌群，收紧核心，保持正确的姿势，减少背痛的发生。

它还可以防止损伤，使运动更有效率。核心区域是全身的枢纽，收紧核心可以有效地防止损伤。很多人不知道如何收紧核心，练习收紧核心，首先找到核心在哪里，感受收紧核心的感觉。

你能一直收紧核心吗？

不，平时没必要收紧。只有在身体负荷高的情况下，才需要收紧核心，以便于力传递。它通常用于搬运重物、蹲姿、硬拉等。

如果高负荷时都不知道怎么收紧，说明平时运动太少了，身体忘了怎么协调肌肉进行高负荷运转了。

收紧核心和吸肚子的区别

1、收紧核心，通常我们所说的收紧是指负责保护整个脊柱稳定性的重要肌肉群。吸胃只是一个普通的动作。

2、当我们吸胃时，我们的胸部会扩张，肋骨会翻转，腹部肌肉没有力量，这不能发挥保护作用；当核心收紧时，我们的肋骨会下降，腹部肌肉会变硬，然后发挥核心稳定性保护的作用。