安承悦读

空气炸锅食谱做法大全,分享烤红薯和多道空气炸锅美食

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导读 入冬四件套中唯一的低脂美味烤红薯——空气炸锅版来啦! 为了保证大家一次成功,经验当前! 1、选红薯 要选【烟薯】,只有烟薯拷出来才会软糯流油。 2、红薯的大小 建议选择细长的红薯,对于空气炸锅来说考起来更受热均匀。时间能缩短,更好的把食材考透。 3、烘烤方式 洗干净后直接烤!直接烤!直接烤! 接下

入冬四件套中唯一的低脂美味烤红薯——空气炸锅版来啦!

 为了保证大家一次成功,经验当前!

 1、选红薯 要选【烟薯】,只有烟薯拷出来才会软糯流油。

 2、红薯的大小 建议选择细长的红薯,对于空气炸锅来说考起来更受热均匀。时间能缩短,更好的把食材考透。 

 3、烘烤方式 洗干净后直接烤!直接烤!直接烤! 接下来就准备好你得【空气炸锅】一起烤红薯吧!



用料红薯 2个空气炸锅 1个


做法步骤

1、把准备好的红薯清洗干净。用厨房纸擦干水份

2、空气炸锅容器垫锡纸(为了不让红薯油滴到锅底,也可不放),将红薯摆放好。将空气炸锅温度调至200度,时间15分钟。

3、15分钟后拿出将红薯翻面,再调至180度烤10分钟。

4、将将!香糯美味的烤红薯大功告成啦!快拿出你的空气炸锅试试吧!


红薯的营养功效

1.抗癌

有效地抑制结肠癌和乳腺癌的发生。

2.通便减肥

吃红薯能有效地阻止糖类变为脂肪,有利于减肥、健美。红薯含有大量膳食纤维,在肠道内无法被消化吸收,能刺激肠道,增强蠕动,通便排毒,尤其对老年性便秘有较好的疗效。

3.提高免疫力

红薯叶有提高免疫力、止血、降糖、解毒、防治夜盲症等保健功能。

4.抗衰老

抑制黑色素的产生,防止雀斑和老人斑的出现。红著还能抑制肌肤老化,保持肌肤弹性,减缓机体的衰老进程。

做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!

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只要有一只空气炸锅,家里锅都开得少,因为真的万物都可空气炸锅,来看看今天阿慧分享的空气炸锅美食


炸豆腐:

菠萝派:

烤花菜:

奥尔良鸡翅/椒盐鸡翅:

椒盐小土豆

烤粽子:

烧烤合集:


有了空气炸锅真的太方便了,不用放油,而且按照食谱做几分钟就好了,健康又好吃,推荐给大家。



我看大家最经常用空气炸锅来炸薯条和鸡翅,那么我介绍一道空气炸锅做的纸包排骨吧,希望你喜欢。

空气炸锅版 纸包排骨

材料:

猪肋排骨400克、锡纸1张

调料:

料酒1小匙、老抽酱油1汤匙、生抽酱油2汤匙、盐1小匙、蚝油1/2汤匙、白砂糖少许、胡椒粉少许、姜3片、葱3根

做法:

1、  准备好材料,将斩成段的排骨洗净后备用。

2、  将排骨放入大碗里,加1小匙盐、1汤匙老抽酱油、2汤匙生抽酱油、少许白砂糖、少许胡椒粉、1小匙料酒、姜丝和葱段。

3、  将排骨与调料拌匀,蒙上保鲜膜腌制1小时以上。

4、  腌制好的排骨放在锡纸的哑光面上,用锡纸将排骨包上。

5、  启动空气炸锅,用200度预热5分钟,然后放入包好的排骨。

6、 开启空气炸锅,用 200度炸15分钟至熟即可。

小贴士:

◎  因为肋排肉不多,并且脂肪含量也少,所以将排骨用锡纸包好后再放入空气炸锅里,可以锁住部水分,从而得到鲜嫩多汁的口感。

◎  排骨本身也有脂肪,所以用飞利浦炸锅制作时不需要再刷油。

空气炸锅是我个人特别喜欢的家用电器之一,它对我来说,有着很多的功能。

比如说小朋友特别喜欢吃炸薯条,但是外面卖的炸薯条,都是经过高温油炸的。一个是油的质量不能保证,二是油的反复利用,会增加苯并芘的摄入还有很多有害物质。

自己在家可以把土豆切成条,用水煮熟,再放入冰箱里冷冻,想吃的时候拿出一部分放在空气炸锅里,220度的温度,20-30分钟左右就可以了。如果感觉麻烦也可以买速冻的薯条,回来自己用空气炸锅做,最起码能够减少了油脂的摄入。

空气炸锅的作用还很多,比如说把鸡翅,或者是鱼片,煨好了之后,放到空气炸锅里,直接炸一下,就能成为烤鸡翅和烤鱼,一个是不增加油脂的摄入量,而且口感还很好。

空气炸锅,还可以做炸鲜蘑,把鲜蘑弄成,一小条一小条的,然后用少量的油,盐,胡椒粉,孜然,辣椒面,拌好之后,用空气炸锅炸,15到20分钟就可以吃了,味道和外面的烤鲜蘑一样的哦。

空气炸锅还可以用来热馒头,包子,饺子。热好的这些面食,就像我们在外面买的烤馍一样,上面有一层脆脆的皮儿,里面还很松软,味道十分的不错,个人是特别喜欢的。

空气炸锅,最简单的用法,还有烤土豆,烤地瓜,烤出来的土豆和地瓜,要比外头卖的干净,还好吃,不信可以试试哦。