上班族常年闷在写字楼里，写字楼里密不透风的环境让人感觉闷热、缺氧、干燥、浑身不适，如何办公室太闷热空气不流通怎么办？衣着合适，闷热时穿薄，冷空调时不裸露太多，多喝水，擦保湿霜，多通风，提供加湿器，多运动。

在家工作一天的人很容易虚火，经常头晕，颧骨周围发热发红。这些都是缺氧现象。在这样的环境下长期工作对健康的危害是不言而喻的。有些人认为室内温度高，烤得太恐慌出门特别容易感冒；有些女性觉得湿度低，皮肤受损；越来越多的人认为，不流通的空气使得已经亚健康的人患有咽炎、气管炎等呼吸道疾病。

那办公室热太闷，空气不流通怎么办？

一、衣着合适 饮用水 保湿

除了使用一些技巧来减少空气污染和调节湿度外，还需要处理办公室闷热，调试身体内外：

首先要穿合适的衣服，减少室内外温差对身体的影响，从而降低患感冒等呼吸道疾病的风险，在炎热干燥的办公室里尽量穿薄衣服。

许多白领工作非常紧张，很少给自己时间喝水和上厕所，这不利于减少体内废物的沉积，长期办公桌工作也增加颈部、背部肌肉和骨骼的负荷，导致颈椎病和背部肌肉骨骼损伤。虽然体力消耗不大，但工作一天后会感到背痛、疲劳和疲劳。

如果能科学分级，每次少量饮用水，不仅能使补充到体内的水分容易吸收，还能缓解身体某些部位的疲劳。

最后，对于空调下的皮肤干燥，除了多喝水外，皮肤护理工作也不能忽视。在热空气袭击的办公室里，尽量化轻化妆，减轻皮肤呼吸的负担。如果可能的话，午餐休息时洗掉化妆品，用保湿霜或保湿护肤产品镀皮肤，防止水分流失，感觉更舒服。