办公室闷头痛呕吐，到办公室头痛怎么办？

办公室经常开窗

在封闭的办公楼工作很容易感到头痛，这与建筑物内缺乏流动的新鲜空气有关。还有化学品、污染物（如石棉）、加热系统或空调系统中的有毒物质、化学空气清新剂、杀虫剂和烟雾可能停留在建筑物内，这可能是头痛的原因。

你可以使用电子空气净化器和空气氧离子发生器来帮助净化空气，或者打开窗户通风。如果可能的话，最好离开大楼去绿地散步。每小时看五分钟

由于眼睛长时间专注于某物，眼睛内部和周围的肌肉痉挛证明眼睛需要休息。

每小时让眼睛休息5分钟，最好俯瞰远处，这有助于预防头痛。

假如经常头痛，还要检查是需要戴眼镜还是配副新眼镜，还要检查眼睛是否有其它疾病。

不要卑躬屈膝

也许你从来不在乎你的坐姿。事实上，有很多例子因为坐姿不好而开始头痛或头痛变得更严重。如果你能抬起头，让你的头和身体基本上成为一条直线，你身体各个部位的肌肉就不容易疲劳。一些习惯性动作持续一段时间后，往往会引起肌肉酸痛或头痛，如钩住头在键盘上打字，或将电话听筒夹在肩膀和头部之间。

最好的解决办法是经常改变姿势，每45分钟休息3~5分钟，即使只是在办公室倒一杯水，稍微活动一下。

小心吃巧克力和酸奶

硬奶酪或熟肉容易引起偏头痛。巧克力、酒精（尤其是红酒和啤酒）、一些水果、酸奶、味精和新鲜面包也会引起头痛。不仅冰淇淋，其他冷食也会引起头痛，这可能与口腔或喉咙组织突然感冒有关。