羽毛球运动最近在互联网上很受欢迎。你有一天会成为刘万红的女孩吗？目前，跟随刘万红跳羽毛球运动确实非常有效，特别是瘦肚子效果很强，但这需要长期坚持，想瘦腿也可以，但记得练习羽毛球运动后记得伸展，否则很容易长肌肉。

羽毛球运动能瘦肚子吗？

可以。

刘万红的羽毛球运动真的可以燃烧我们的脂肪 瘦腰脂肪 想瘦肚子 容易有背心线的小妹妹真的不会错过刘万红的羽毛球运动

总共有四个动作 动作也很简单 看可以开始 每组动作做20次 分别练习四组 听周杰伦的《本草纲目》几组不能停止！

羽毛球运动能瘦腿吗？

可以。

刘畊宏健身操已经出现了“人传人”想象，办公室也是这个音乐停不下来，反思自己昨天的翻车，为了证明自己不是无用女孩，今天继续动起来，毕竟谁能拒绝一个顶级教练的免费私教课咧。

羽毛球运动属于有氧运动，中等强度，随着音乐跳跃，脂肪燃烧效果很好，十次跳跃肯定会感谢 动作做标准，核心也应保持收紧状态

完成后一定要记得伸展。我做的是帕梅拉的腿伸展。姐妹们可以自己做伸展运动

为什么没有减肥？

因为你没有收紧核心。运动时上下牙咬紧发。si速度快就能找到感觉。~要猛的发si哦(比如做动作12节拍1吸气2si这样) 核心收紧核心收紧tips如下：

1.模拟用力拉巴巴的感觉

2.用力吹鼻涕的感觉

3.大笑的时候

4.假装用力打肚子自然收紧

5.模仿咳嗽时腹部收紧的感觉

6.用喉咙大力气，幻想自己用扩口器吹哈