冬天，有没有像小编一样怕冷的姐妹？我不知道为什么女孩总是怕冷？不管你穿多厚还是觉得冷，为什么？怕冷是一种疾病吗？怕冷主要是由于身体受到外界寒邪的侵袭，或阳虚阴盛或身体机能障碍引起的。许多女性的体质很容易怕冷，尤其是在冬天，她们的身体会有各种不适，如全身疲劳、肩膀僵硬等。中医主要认为肾阳虚或气虚不足会导致身体怕冷。西医主要认为是缺铁。由于血红素较少，人体影响血液的携氧能力，导致组织能量代谢紊乱，导致热量不足和极度寒冷。那么女人冬天怕冷是怎么回事？

       女人怕冷是怎么回事？

       1.女性皮肤敏感

       与男性相比，女性皮肤传感器非常敏感，并迅速将冷信号传递给大脑。当大脑接收到冷信号时，代谢系统会立即工作，血液循环系统会从皮肤和四肢进入躯干。当温度突然下降时，身体会做出过度反应，加速新陈代谢和血液循环退化。

       体内缺铁

       一般来说，对于耐寒性低的女性来说，血液中的铁含量较少，并伴有甲状腺激素的减少。因为女性每个月都会来月经，这会失去很多铁。铁是制造血红蛋白必不可少的营养物质。血红蛋白可以携带氧气运输到身体的各个部位。缺铁时会出现缺铁性贫血，不能更好地氧化营养，产热量过低，导致畏寒。

       3.与饮食和甲状腺分泌不足有关

       为了拥有苗条的身材，一些女性会通过节食来减肥。从食物中获得的卡路里不足以消耗身体。特别是在秋天，身体需要保暖，每天摄入大约100卡路里以满足新陈代谢的需要。当新陈代谢速度减慢时，体温下降，导致身体害怕感冒。甲状腺素具有发热作用，可提高基本代谢率，加速皮肤血液循环，增加热量。当甲状腺分泌不足时，会减少血液循环，降低身体产生热量的功能，导致手脚冰冷。

       4.与雌激素水平有关

       月经初期雌激素水平较高，全身血管处于扩张状态，血液会随着血管的扩张进入全身皮肤末梢，此时身体处于温暖状态。当雌激素水平下降时，血管会收缩，血液会流回躯干，体内的热量会转化为脂肪储存在皮肤下。女性代谢率相对较低，热合成会大于分解，从而减少体内热量的释放。

       5.女性身体肌肉少，脂肪多。

       一般来说，女性体内脂肪多，肌肉少。在氧化碳水化合物和脂肪的过程中，肌肉必须参与其中。肌肉可以帮助消耗大量卡路里并散发热量。由于女性新陈代谢缓慢，血液循环系统退缩速度加快，导致身体寒冷。

       女人怕冷怎么吃？

       含铁食品

       女性朋友平时应该多吃含铁的食物，以防止月经出血和缺铁性贫血。通常，他们可以多吃动物内脏、家禽肉、真菌、蘑菇食品和豆类，以补充身体的铁。只有当有足够的铁时，他们才能得到足够的血液和光滑，身体的体温才会升高。

       2.高热量食物

       女性平时要多吃高热量的食物，这样可以改善怕冷的现象。如果怕冷，可以多吃坚果，比如核桃、花生、瓜子、腰果、松子等坚果。

       3.温暖的食物

       怕冷的女性可以多吃含有优质蛋白质和脂质的肉类，如狗肉、牛肉和羊肉。此外，他们还应该多吃大蒜、姜、洋葱、龙眼、桃子、南瓜、荔枝、辣椒、芥末、韭菜、青椒、甘蓝、洋葱、南瓜等热食。此外，栗子、胡桃、腰果、芝麻、高粱、糙米和松子还可以改善体质，从而提高身体抵御寒冷的能力。

       四、芳香的食物

       有很多芳香的食物可以缓解情绪，但也有一定的光滑经络的效果，当经络光滑时，气和血液循环会变得光滑，这样阳就可以传播到全身，如薄荷或玫瑰，你可以把两者放在粥里一起喝，有温暖的效果。