粘豆包是生活中常见的食物。它尝起来又糯又好吃。它有很好的饱腹感，深受人们的喜爱。粘豆包很难消化，所以一般不建议早上空腹或晚上空腹食用。中午最好吃，这样可以更好的消化吸收。

早上还是中午吃粘豆包？

中午最好吃。

但从营养的角度来看，早餐用粘豆包是不合理的。因为粘豆包含碳水化合物和脂肪最多，而蛋白质、矿物质、膳食纤维等很少。这种早餐根本不能满足人们早上的营养需求。专家指出，中午最好吃粘豆包。此时，人体的胃肠功能最强，有足够的时间消化粘豆包中过多的热量。

早上还是晚上吃粘豆包？

建议中午吃。相对而言，早上吃会更好，晚上吃不容易消化。

早上适量吃粘豆包有一定的好处。粘豆包主要由糯米制成。适量吃粘豆包可以补充人体所需的营养。此外，饺子有很强的饱腹感，可以缓解早上起床后的饥饿感。

大量食用粘豆包很可能导致消化不良，尤其是老年人和儿童。此外，由于早上起床后和晚上睡觉前胃肠蠕动会减慢，没有时间消化的粘豆包留在胃里，更容易引起积滞，刺激胃酸分泌。因此，建议胃肠功能差的人早餐或睡觉前不要吃粘豆包。

吃粘豆包的方法

两种吃法：

1.买家的粘豆包(蒸过)冷冻后，用锅蒸。水开锅后，中火10分钟。吃的时候用白糖蘸，简单好吃。

2.冷冻后，在锅里蒸几分钟（直接煎剩下的粘豆包）。用电饼盘或煎锅在两边煎一点油。煎的时候，豆包会变软。用铲子把豆包压扁，直到两边都金黄。吃的时候蘸白糖。炸豆包很像馅炸蛋糕。味道很好。

小贴士：

早餐和中午吃粘豆包，晚上吃不容易消化。