枸杞是一种熟悉的中药。它不仅具有丰富的使用价值，而且可以作为日常成分，滋养身体，强身健体。那么枸杞的功效和作用是什么呢？我们应该如何吃它来发挥作用？以下是著名资本网络对枸杞功效的解释，让我们来看看！

       枸杞是宁夏枸杞的果实，口感甘甜，性平，富含多种维生素和营养成分。其功效和作用如下:

       1.枸杞子可以滋阴补肾。枸杞子可以平衡肾精，对于肾脾阴虚导致身体发软、精血不足等症状都有很好的改善作用。可以改善睡眠质量，从而保持健康体质。

       2.枸杞能清肝明目。枸杞对阴虚或肝火过旺引起的耳鸣、头晕、眼睛干涩等症状有很好的治疗效果，还能降低肝脏脂肪含量，预防脂肪肝。

       3.枸杞能润肺止咳。能有效预防肺热、咳嗽、咽炎等症状。

       4.枸杞能增强人体调节，降低血压和血脂，保持健康。因此，它还可以美容和延年益寿。

       枸杞具有丰富的药用价值。但不能盲目大量食用。要充分发挥枸杞的功效，必须掌握正确的食用方法。

       枸杞最合适的食用方法是浸泡在水中或煮汤。与水混合加热可以充分发挥其营养，更好地控制营养摄入，防止营养过剩引起的流鼻血等症状。同时，枸杞很冷，同时具有润肠排便的功能，如果直接饮用，可能会导致感冒或腹泻。用水摄入营养可以减少这种禁忌的发生。当然，即便如此，也不要吃太多的枸杞，以防止营养过剩，但不利于身体的维护。

       枸杞营养价值很高，味道鲜美甘甜，非常适合孕妇和体弱者。只要适量食用，注意食用方法，对人体健康大有裨益。希望这篇文章对你的健康有帮助。