如果不吃早餐有什么好处，那可能就是省钱了。但如果你说不吃早餐，那就太多了！长时间不吃早餐对你的健康非常有害。你可能认为你看不到你的身体在短期内发生了什么变化，但事实上，这也在慢慢损害我们的健康！

       一、不吃早餐的危害

       1肥胖

       不吃早餐的人主要分为两种，一种是吃得太晚，没有胃口；一种是通过饮食来减肥。虽然或不吃早餐确实减少了一些卡路里的摄入，但长期不吃早餐会使人们总是处于饥饿状态，这将导致中午吃得更多，但更有可能肥胖成为脂肪体质。

       二、 引起疾病

       更直接的是会引起胃肠炎和胃溃疡，也会增加心肌梗死的风险。

       3. 精神状态变差

       营养丰富的早餐会让人精力充沛，但如果长时间不吃早餐，会导致精神状态差，容易感到疲劳和困倦。

       4. 免疫力下降

       不吃早餐的直接危害就是会导致人的免疫力下降，这样很容易生病。

       5. 便秘

       不吃早餐也是便秘的一个因素。

       6、 低血糖

       虽然低血糖并不严重，但严重的话也会导致昏迷甚至休克，特别是有些人长时间不吃早餐，然后做剧烈运动。

       7. 引起心血管疾病

       研究表明，不吃早餐的人死于心血管疾病的风险增加了87%。

       8. 早衰

       不吃早餐会导致人体代谢紊乱，从而使人皮肤恶化，这也是早衰的表现。

       贫血

       长时间不吃早餐不能及时补充血糖，也会导致贫血。

       10、 抑郁

       不吃早餐不仅会影响人们的情绪，还会导致轻度抑郁。

       不吃早餐的危害太大了，可以说是有害的，所以我们最好吃早餐！毕竟，身体是革命的首都！