如果怀孕的妈妈不排斥鸡蛋，我建议你每天吃鸡蛋。
孕妈妈吃鸡蛋的好处：
鸡蛋营养丰富，含有丰富的蛋白质、氨基酸、矿物质、铁、锌、卵磷脂等，鸡蛋吸收利用率高，这些营养素能满足孕母营养需求和胎儿生长发育的鸡蛋具有优质蛋白质鸡蛋是补充蛋白质的不二选择，鸡蛋中含铁丰富，怀孕母亲吃鸡蛋可以预防贫血； 鸡蛋中含有丰富的卵磷脂，卵磷脂对增加和改善大脑功能起着重要作用。 人脑的1/5由卵磷脂组成，怀孕母亲吃鸡蛋能促进胎儿大脑发育。
孕妈妈吃鸡蛋注意事项：
1.怀孕母亲最适合每天吃1--2个鸡蛋，吃多了会加重胃肠负担，导致体内蛋白质无法吸收2 .鸡蛋不能生吃，含有大量细菌，有些人认为吃生鸡蛋更有营养和滋养是没有科学依据的；
3 .鸡蛋可与蔬菜搭配，维生素c能较好地提高鸡蛋铁的吸收率
4 .怀孕的母亲最好不要炒鸡蛋、煎鸡蛋。 在油腻的同时，蒸蛋在人体的消化和吸收率在90%以上，因此建议怀孕的母亲同时吃蒸蛋。
怀孕每天都必须吃鸡蛋吗？ 为什么？ 如果你认为宝宝能健康成长、聪明，怀孕期间每天少不了一个鸡蛋。
鸡蛋中最好的是蛋白质、胆碱、叶酸、脂质，热量低，其他矿物质、维生素也丰富，是人体的良好营养来源。
蛋白质与造血形成肌肉、脊髓、脑髓等重要营养素。
脂质是活动身体的能量来源。
胆碱能促进胎儿大脑发育，促进新陈代谢。 胆碱进入体内后变成乙酰胆碱，是一种神经递质，主要负责连接大脑和神经系统。 孕妇缺乏胆碱不仅会降低记忆力，还会导致胎儿早产。
鸡蛋中含有较多的维生素a、玉米黄忠质和叶黄素。 维生素a能提高眼睛对光的适应性，叶黄素和玉米黄质能提高白天的色觉，避免对眼睛造成过度刺激。
叶酸是促进红细胞生成的重要营养素，可以预防神经管闭锁不全，是妊娠期必须摄入的营养素。
所以为了宝宝的健康，我建议怀孕的母亲每天吃一两个鸡蛋。 烤、蒸、煮都可以。
煎的时候放一勺热水下去，煎好的鸡蛋又软又滑。 你可以加黑芝麻调味。 黑芝麻补充黑发润肠，两者搭配风味好，营养丰富。
但是，因为吸收率高，所以我建议煮或蒸最好。
怀孕每天都必须吃鸡蛋吗？ 我怀孕的时候确实每天吃一个鸡蛋。 在早餐时间和上午的点心时间里追加吃了饭。 很容易就用一个煮鸡蛋解决了。
吃鸡蛋最有营养的方法是煮鸡蛋。 如果怀孕的母亲有煮鸡蛋的味道，每天可以吃煮鸡蛋来补充鸡蛋的营养。
一些怀孕后食欲不振的怀孕母亲不得不改变图案，比如蒸鸡蛋汤、煎鸡蛋、炒鸡蛋、蛋糕等等。 每天在饮食中添加适量的鸡蛋对怀孕的母亲和宝宝都有利。
1、对怀孕母亲的好处。
怀孕妈妈每天吃鸡蛋可以补充蛋白质和维生素等人体必需的营养素，增强体质。
2、生孩子的好处。
鸡蛋中的胆碱、卵磷脂能增加宝宝的脑细胞，促进大脑发育，提高智力。
3、每天吃鸡蛋的量。
怀孕妈妈最好每天吃一个鸡蛋，鸡蛋每天不要超过两个。 因为鸡蛋吃多了就消化不了，反而对身体不好。
无论如何，怀孕期间每天适量吃鸡蛋有助于身体和宝宝的大脑发育，请注意，不要以为鸡蛋有营养而每天过量吃，会影响怀孕母亲的消化吸收。
我希望我的回答对你有帮助。
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怀孕期间必须每天吃鸡蛋吗？ 中国人饮食的特点，决定了鸡蛋在餐桌上的地位。 怀孕母亲在吃鸡蛋不过敏的情况下，每天吃1~2个鸡蛋，可以有效地弥补身体对营养的需求。 鸡蛋的吃法很多，可以煮着吃。 你可以做蒸鸡蛋汤吃。 可以和西红柿鸡蛋面、香椿炒蛋、青椒炒蛋、韭菜炒蛋等多种料理搭配。
鸡蛋含有丰富的维生素、矿物质和蛋白质，可以满足怀孕期间的营养需要。 鸡蛋中富含的蛋白质大多是乳清蛋白，人体吸收率高、有助于孕母补充足够优质蛋白质的鸡蛋中含有的营养素卵磷脂等对胎儿神经系统和身体发育有很大的促进作用，有利于胎儿脑细胞生长的鸡蛋富含钙母亲经常吃鸡蛋，有助于增强记忆力。
但是鸡蛋里胆固醇含量很高，孕妇不能吃太多。 否则代谢产物会增加，同时会给肾脏带来负担。 孕妇每天可以吃1-2个。 即使没有怀孕，正常饮食的话鸡蛋也是必不可少的，但是孕期孕妇需要的蛋白质等营养素会变多。 特别是对于不吃肉类的怀孕母亲，每天必须吃1~2个鸡蛋来补充营养。
羽母是国家高级保育员，有母婴护理经验10年，学前教育专业，在多个网络平台写作。 关注妈妈的健康和宝宝的成长，同时是两个妈妈，在育儿的路上我们在一起！ 谢谢您的阅读。 怀孕每天都必须吃鸡蛋吗？ 为什么？ 我怀孕的时候，妈妈特地从老家拿来一篮子土鸡蛋，是为了补身体。 鸡蛋含有丰富的营养，对孕妇的身体和胎儿的发育有好处。
鸡蛋的营养
蛋白质：每100克鸡蛋中含有12.8克蛋白质，且鸡蛋蛋白质与人体蛋白质组成极为相似，特别有利于人体吸收；氨基酸：鸡蛋里有丰富的
蛋氨酸，而这种氨基酸在普通的豆类食物中不存在，无法摄取到；卵磷脂：蛋黄中含有大量的卵磷脂，能增强免疫力；
微量元素：鸡蛋中含有钾、钠、镁、铁等微量元素；
胆碱：能帮助提高记忆力
脂肪：给孕妈提供能量。
怀孕必须每天吃一个鸡蛋吗
鸡蛋的营养上文已经说了，是非常适合孕妈食用的，但是每个孕妈口味不同，不一定喜欢吃鸡蛋，如果觉得可以接受，每天吃一个并没有什么问题，如果不是很喜欢吃那么一周吃两三个也可以，主要根据孕妈实际情况来。
但是喜欢吃鸡蛋的孕妈要注意鸡蛋虽好也不能多吃，有研究表明，人体一天最多只能吸收一个鸡蛋的营养，多吃只会造成浪费，也会给消化系统造成负担。
鸡蛋怎么吃最好？
煮鸡蛋是保全鸡蛋营养最好的吃法，也可以蒸鸡蛋、煎鸡蛋、打鸡蛋汤、做鸡蛋面条等，变换花样做，可以增加鸡蛋营养的摄入。
以上就是我的回答，希望能帮到你！
你好，我是希妈，多平台自媒体人，致力于0-6岁育儿知识分享，如果你有育儿困惑，欢迎关注、留言！鸡蛋中含有丰富的蛋白质、钙、铁、氨基酸等营养物质，对于胎宝宝的生长发育十分的有帮助。除此之外，鸡蛋中还含有丰富的卵磷脂、维生素A、维生素D等营养物质，它们能促进胎宝宝的大脑和神经系统的发育，对于促进胎宝宝的智力发育非常有益。所以，为了胎宝宝和孕妈咪的健康，每天吃1-2个鸡蛋是十分不错的。
但是有些孕妈咪可能不喜欢吃鸡蛋，或者因为孕吐的原因根本吃不下去鸡蛋，那么吃其他蛋类如鸭蛋、鹌鹑蛋也都是可以的。
如果孕妈咪实在不喜欢吃蛋类，那么在平时的饮食中注意饮食均衡，对于胎宝宝的生长发育也是大有裨益的。在孕期，孕妈咪适合吃以下的食物：
（图片来自网络）
1、含蛋白质的食物：奶类、豆类、豆制品、各种肉
2、含铁的食物：动物血、动物肝脏、芝麻、大豆、菠菜、瘦肉、葡萄干、深色蔬菜
3、含钙的食物：奶类、海产品、牛奶、豆类、豆制品、芝麻酱、黄花菜、芹菜、油菜
4、补脑的食物：坚果、鱼、豆类、蛋类
我是沐沐，一名90后宝妈，多平台原创撰稿人，坚持科学育儿，欢迎姐妹们一起讨论育儿和孕产方面的各种问题，感谢您的阅读和关注！感谢邀请。 鸡蛋的确是营养十分丰富的食物，一枚小小的鸡蛋就能补充很多人体所需要的营养成分，所以从性价比、食物补充营养成分的意义上来说，鸡蛋真的是当之无愧的好选择，不过这可不代表孕妈妈们每天必须得要吃鸡蛋，鸡蛋中的营养成分，最有意义的就是“优质蛋白”，鸡蛋中的优质蛋白还被称为“全蛋白”，这个美称的意思就是说它的吸收率极高，可以说是所以食物中最高的，因为它蛋白质提供的氨基酸和人体结构十分相似，占比也极其接近，利用率可高达97%以上，是所有含蛋白质食物的“楷模”。不过我们生活中可以补充蛋白质的食物也有不少，例如动物红瘦肉、纯牛奶、大豆类食物、鱼虾类，如果不吃鸡蛋的话，我们用这些丰富的食材来代替也没什么问题。 那么为什么要选择鸡蛋（或其他蛋类）？ 前文提到了鸡蛋营养丰富，特别是其中的全蛋白吸收利用率是所有食物中最高的，孕期对蛋白质的需求量较大，特别是孕晚期，胎儿成长速度快，成长所需要的蛋白质也较多，如果选择一些补充蛋白质效率低的食物，如大部分植物性食物，可能会达不到要求。那么大豆类呢？大豆是植物性食物中蛋白质吸收率偏高的，但也只有84%左右，大豆不宜多吃，其中油脂、热量和含糖量都不算低，我们可能还要搭配更多鱼虾类、瘦肉类一同食用，对于本来肚子就总觉得胀鼓鼓的孕妈妈来说，万一没有食欲，万一腹胀，那么她们可能无法摄入更多食物，孕晚期胎儿还未入盆的时候，子宫膨胀压迫肠胃，胃的空间很有限，所以孕妈妈当多选择补充营养效率更高的食物，少食多餐。而鸡蛋体积小，营养吸收率高，营养价值全面又丰富，是一种孕期的好食物，膳食指南也推荐孕期女性每日可摄入1~2个鸡蛋。
除了鸡蛋，鹌鹑蛋、鸭蛋、鹅蛋都是可选蛋类，它们其实都富含优质蛋白，多种矿物质、维生素成分，还有一定量的脂肪、热量。当然，有少数孕妈妈对鸡蛋可能有过敏，那么就千万不吃鸡蛋了，这时候我们也当选择蛋白质、钙质、铁元素含量丰富，能代替鸡蛋的更多食物来丰富营养，如果腹胀不适，那么少食多餐，适当柔软锻炼，短时间慢走。对鸡蛋不好消化的孕妈妈，可以选择自己更喜爱的方式料理鸡蛋，比如蒸蛋（更柔软利于消化）、也可以是煎蛋、煮在汤里的蛋花等等。那么鸡蛋换一种方式烹饪会损失其中的营养价值吗？这倒是大可放心，鸡蛋中的主要营养成分蛋白质，在高温烹饪下能够破坏胰蛋白酶，反而有助其吸收，和除掉其中的“沙门氏菌”，即便是炸鸡蛋、煎鸡蛋，营养价值的保留率也都高达90%以上，煮鸡蛋、蒸鸡蛋的营养价值保留率高达94~96%以上，所以，不用一定吃白水煮蛋，由于蛋黄干燥和不好吞咽，可能会降低孕妈妈的食欲。
当然，除了蛋类，孕妈妈在其他食物上也要注重，比如补充钙质、铁元素、叶酸、其他有益成分的奶类、大豆类、肉类、菌类、绿色蔬菜，最好是保证食材丰富、营养全面，不要每天就吃那几种菜，推荐蔬菜每日的摄入种类不低于3种，所有食材的种类至少有五种以上。烹饪方式以清淡为主，避免高油高盐、高糖高脂，也不要太辣而刺激胃肠粘膜，引起肠胃不适，怀孕阶段比较特殊，还可能因此发生阵痛。食物温度推荐20~40 ，不要太凉对肠胃造成过度刺激，也不要太烫，灼伤消化道。
感谢邀请。
怀孕到不一定每天都必须要吃鸡蛋，只是推荐每天吃1~2个鸡蛋，因为鸡蛋营养丰富，能够快速有效地提供多种有益成分、营养物质。不过很多孕妈妈怀孕时孕吐现象重，稍微有点脂肪、腥味的食物都吃不下，这时也不一定非要必须补充鸡蛋。
鸡蛋最大的有点就是优质蛋白含量丰富，它们接近人体的蛋白质结构，吸收利用率极高，而且富含人体所需的所有氨基酸成分，被称为“全蛋白”食物。而孕妈妈在怀孕期间对蛋白质的需求量也不低，而鸡蛋就是一种经济实惠而又能有效补充蛋白质的食物。鸡蛋中还富含多种矿物质成分，脂溶性维生素成分。蛋黄中含有卵磷脂，卵磷脂是大脑神经递质的组成成分，能健脑益脑；卵磷脂还能够抑制低密度脂蛋白附着在血管内壁上形成斑块，诱发血栓，有预防心脑血管疾病的效果。
虽然鸡蛋营养丰富，不过很多孕妈妈吃不惯鸡蛋，部分朋友是因为鸡蛋黄腥味重，一直吃不惯，另一部分妈妈是孕吐现象较重，对于荤菜都没办法食用。如果的确吃不下鸡蛋黄的话，我们也可以利用其它营养丰富的食物来补充营养。比如同样富含蛋白质的大豆类食物，清淡一些的鱼虾类食物。比如可以吃点黄豆、青豆、大红豆、黑豆等做成的大豆类制品，或者混合主食一起食用，黄豆、青豆等还能做成多种美味菜肴，也能补充丰富蛋白质、矿物质、维生素成分，不过大豆类食物提供的植物性蛋白质吸收率较低，如果能吃鸡蛋喝牛奶的话尽量吃，那是最好的补充钙质、蛋白质的方式。
也可以吃一些鱼虾类补充蛋白质，鱼虾肉中脂肪含量较少一些，比起畜肉禽肉类更容易被孕妈妈接受，特别是孕吐严重的孕妈妈，其中也能提供丰富的钙质、蛋白质成分。
你好，最好一天以内食用鸡蛋不要超过2个。怀孕4个月可以多方面摄入，植物蛋白和动物蛋白都可以。应多吃些鸡肉、猪瘦肉、蛋类、奶类和豆类、豆类制品等。要少食多餐，荤素搭配，多吃水果蔬菜，忌食刺激性食品。
这个应该不是必须的吧？
欧洲这边的医生不建议天天吃鸡蛋，吃太多鸡蛋容易摄入更多的胆固醇。
想要营养均衡饮食得多样化，蔬菜水果，鸡鸭鱼肉都不可少。
我孕期的营养师当时让我这么吃：
每一顿都得有三分之一的主食（碳水化合物），三分之一的蛋白质（肉和鸡蛋都算），还有三分之一的蔬菜。
还是心情愉悦最重要哦，祝好孕