发烧可以说是如今比较重视的疾病了，因为一旦发烧就可能要隔离先确定是否是新冠。而发烧后除了药物治疗，还需要饮食的调理。那你知道发烧吃什么好呢？不妨去瞧瞧张文宏怎么说的吧。

其实我一路也是被人欺负过来的，如今年过半百了，现在更理解很多人的这种滋味。最好的药物是什么，我告诉你，多喝水，多喝牛奶，多吃鸡蛋，多睡觉，不出去瞎混。你在家里不是隔离，是战斗啊！闷2个礼拜，你觉得很闷，病毒也被你闷死了！就是这些接地气，实诚的话，让张文宏“火”了。最近，大家发现这个硬核主任张文宏，黑眼圈加重了，为了让群众能够普及到更多的冠状病毒相关防护知识，他牺牲了休息时间，上访谈，还写《张文宏教授支招防控新型冠状病毒》，就是为了便于大家防控病毒。

今天刷抖音又看到张文宏视频，跟大家分享若是轻微发烧时，饮食要注意什么，看到很多人留言，张主任，你的黑眼圈加重了，要多休息呀。

回国路上要吃的东西：不是方便面饼干，是牛肉干，蛋白质是抵抗疾病最最重要的食品。

“有两件事情特别重要，第一件事一定要足够吃东西，让身体有一点免疫力。在家里不断喝牛奶、鸡蛋、吃牛排，要有营养。喝牛奶是一种说法，摄入足够的蛋白质。现在感冒了，一定要有营养，喝粥吃咸菜没有什么用，这是错的，熟泡面也少吃。在上海的确诊病例中发现一些病人旅途劳累，没有吃东西。第二个，就是不要心理恐惧。你就熬一下，熬过七天就好了。”

来跟大家分享一下，张文宏在视频中跟大家提到几种食物。

第一：大蒜

大蒜是我们日常中经常可见不可缺少的调味，在烹饪适当加点蒜头，不仅有去腥效果，同时还能增味杀菌哦。经常吃蒜头，预防感冒等效果。

第二：牛排

张文宏提到要多吃牛排，也就是多吃牛肉，因为牛肉蛋白质含量高，可以提高抵抗力。平常煮牛肉，我都喜欢跟很多蔬菜一起炖煮成一锅罗宋汤，酸甜开胃又好吃，而且营养也特别丰富哦。比如可以西红柿、洋葱、卷心菜、土豆、胡萝卜、芹菜等等。

还有就是张文宏建议的牛肉干，比较宜储存。

第三：鸡蛋

你知道吗？经常出现在我们餐桌上的鸡蛋，它可是蛋白质摄取主要来源哦，鸡蛋营养丰富，大人小孩都非常适宜。而且最关键的是鸡蛋的做法可是很丰富，蒸、煮、炒、卤等，可以演变出各式各样的菜品出来，这样多吃鸡蛋并不是一件很难做到的事情了。

第四：牛奶

被人类称为“白色血液”的牛奶，牛奶可以说是迄今为止被公认的接近完美的理想食物。它几乎含有人体所需要的所有营养素，关键它消化吸收率也高。所以不管是疫情期间还是日常饮食，多喝点牛奶，对身体有好处。

第五：洋葱

洋葱是我们日常很常见的蔬菜，堪称是蔬菜界“万能侠”，因为它的营养很丰富而且能杀菌抗感冒。洋葱做法很丰富，最常见就是洋葱炒鸡蛋了，洋葱炒鸡蛋做法很简单，先将鸡蛋炒出锅，再将洋葱倒入煸炒至熟，最后与鸡蛋一起混合炒一下即可出锅。

以上就是张文宏在访谈时给大家的一些饮食建议，总结下来就是以上几种食材了，我觉得很有用，不仅适用于疫情，平常饮食也可以借鉴。

发烧吃什么食物比较好

孩子发烧了，家长们常常都会手足无措，不知道该怎么办，希望能够通过一些食物来解决孩子发烧的问题，并不希望自己的孩子处处都依靠着医药来进行治疗，时间久了免疫力便会降低下来对于孩子的成长是极为不利的，但是发烧吃什么食物呢？家长们常常都需要对于它的食疗方法进行寻找下，而后才可以精心的为孩子烹饪，希望自己的孩子可以远离痛苦。

发烧吃什么食物退烧快

孩子一旦发烧了，最适合吃的毋庸置疑的便是米汤，为什么这么说呢？因为这一种食物当中的营养元素是比较丰富的，而且水分也充足，孩子吃后能够有效的让肠胃得到更好的吸收，而且它的做法极其简单，大家只需要将米放在锅内即可，再放入适量的水即可，如果想要让孩子更爱吃一些，不妨就加入适量的糖，这样孩子应该更乐意喝米汤。

而后便是绿豆汤，通常情况之下绿豆汤是良性的，孩子在喝下后可以有清热解毒消暑的作用，所以可以有效的治疗好孩子的发烧问题。

最后则是鲜果汁。每每孩子发烧之后，特别是在夏天可以喝喝西瓜汁，它拥有着止渴与清热解暑的作用，也有助于利尿；可如果在秋冬时节时，不妨就喝鲜梨汁，通过喝它之后能够有效的润肺，清心，止咳同祛痰的作用；平时可以给孩子吃新鲜橘子汁，能够有效的清肺，化痰，去湿的作用，所以这是孩子的福音，在吃了这些食物之后能够有效的对抗发烧的问题。

通过上文中的介绍，结尾总结一下，对于发了烧的孩子需要对于大量的无机盐，水分，维生素进行大量的补充与供给才行，在食物饮食方面应该是以流质的与半流质的饮食为主。