早上

一般来说，人的早晨最高，白天次之，晚上最低。 因为各时间段的台阶是0.4厘米左右，所以一个人早上比晚上高1厘米以上。 这也告诉我们，睡觉的时候要挺起腰来，平时走路挺胸抬头的话，个子会变高。

一天的身高变化还是评定生理负荷大小和疲劳程度的重要方法之一。 一般来说，人的早晨最高，白天次之，晚上最低。 因为各时间段的台阶是0.4厘米左右，所以一个人早上比晚上高1厘米以上。 这也告诉我们，睡觉的时候要挺起腰来，平时走路挺胸抬头的话，个子会变高。

早上比晚上睡觉前高出2~5厘米。 造成这一变化的主要原因有两个。 一是脊柱椎间盘被压缩。 椎间盘是软骨组织，之间有弹性的髓核具有缓冲作用，使脊柱具有一定的伸展活动能力。 脊柱负荷导致椎间软骨的弹力暂时“减弱”，脊柱变短。

二是保持人体脊柱正常生理弯曲的颈、背、胸部肌肉一天负荷逐渐疲劳，脊柱支撑力减小，弯曲度增大，身高相应降低。 脊柱的生理增减，只是一天的变化，经过一夜的睡眠肌肉得到充分的休息，疲劳消除后身高也会恢复。