最近，看眼科门诊的孩子和家长络绎不绝，杭州市第一人民医院眼科医师李坚博士要跟大家聊聊关于近视的事。

什么是近视？

近视是指人眼在调节放松状态下，远处平行光线经眼球屈光系统后聚焦在视网膜之前。主要表现为远距离视物模糊，常有看远处物体时眯眼、歪头、视疲劳等。

近视会遗传

近视是一类复杂的疾病，由基因和环境共同作用导致。对于基因遗传因素来说，父母近视的青少年发生近视的风险明显增大，而且与父母近视的度数呈正相关。

而环境因素较为复杂，目前认为与近视高度相关的环境因素包括受教育程度、长时间近距离工作、电子产品使用过度、睡眠和营养不足等。

眼睛健康的小朋友要严格做到用眼卫生，预防近视；而已经出现了近视的小朋友更应该保护眼睛。那么在护眼的过程中，有哪些误区？医生又有哪些专业建议呢？

这些保护视力的方法是错的！

1.保护视力就该常滴眼药水或护眼液

眼药水是眼科疾病最常用的药物剂型，使用眼药水要遵医嘱，护眼液对缓解眼疲劳虽有一定作用，但一味使用护眼液或眼药水，反而会使眼病进一步恶化。

2.晚上看书写字，灯光要够亮才能看清楚

以往人们认为用暖色调的白炽灯照明有利于保护视力。但研究表明，应选用高色温的冷色光源照明灯具，少用或不用低色温的白炽灯。

3.视力不好，就一定要戴眼镜

事实上，并不是所有近视或视力不好的孩子都需要配眼镜。首先近视有真假之分，真性近视必须戴镜矫治、定期复查；但假性近视一般不需要戴眼镜治疗。

护眼三点建议收好！

1.对小朋友来说，要做到：

（1）认真规范做眼保健操，做操时注意力集中，闭眼，认真、正确地按揉穴位等，以感觉到酸胀为度。

（2）保持正确的读写姿势，“一拳一尺一寸”；不在走路时、晃动的车厢内、等情况下看书或使用电子产品。

日间户外活动每天至少2小时。

2.对于家长来说，要做到：

(1)督促孩子保持正确的读写姿势。

(2)设定明确规则，有意识地控制孩子，特别是学龄前儿童使用电子产品，积极选择替代性活动，如游戏、运动和户外活动等，减少视屏时间。

3.对于学校老师来讲，要做到：

(1)组织学生每天上下午各做1次眼保健操。

(2)鼓励课间走出教室，上下午各安排一个30分钟的大课间。

(3)教会并督促学生保持正确读写姿势。