含锌的水果排行榜

锌元素是人体必需的元素。虽然相比动物性食物来说，水果中锌的含量非常少，但是补锌不能只吃肉食，要营养均衡补锌。多吃含锌的水果，在补充锌的同时，也能均衡补充其他营养。把水果加入补锌的名单，丰富日常饮食种类，吃的健康的同时也能吃的开心。

排排名水果含量（微克）1火龙果2.282大枣1.823无花果1.424桑葚1.335橘子16椰子0.927柠檬0.658山竹0.619猕猴桃0.5710杨桃0.511柚子0.412龙眼0.413榴莲0.2714木瓜0.2515樱桃0.2316枇杷0.2117金橘0.2118番荔枝0.2119杏子0.220石榴0.221香蕉0.1722荔枝0.1723桃子0.1524李子0.1425橙子0.1426菠萝0.1427杨梅0.1428哈密瓜0.1329草莓0.1130梨0.131芒果0.0932柿子0.0833西瓜0.0534葡萄0.0235山楂0.0236苹果0.01

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