跑步前做按脚、按腰、扭转身体、伸展肩膀等活动，活动相关关节、韧带、肌肉。 上赛道后做几次原地跳跃，增加兴奋。 用嘴和鼻子同时呼吸，舌头贴在上颌，让空气从舌头两侧通过，可以湿润空气，也可以避免冷空气直接吹到喉咙上。 跑步一般为两步一呼吸、两步一呼吸，或者三步一呼吸、三步一呼吸。

现在很多学校的体育课都需要考800米跑，但是要比较容易地完成800米跑，还需要一些技术。 跑步前做压迫脚、压迫腰、扭转身体、伸展肩膀等活动，活动相关关节、韧带、肌肉。 上赛道后做几次原地跳跃，增加兴奋。 用嘴和鼻子同时呼吸，舌头贴在上颌，让空气从舌头两侧通过，可以湿润空气，也可以避免冷空气直接吹到喉咙上。 跑步一般为两步一呼吸、两步一呼吸，或者三步一呼吸、三步一呼吸。

正确的动作要领

起步(800米站位式起步，双脚前后站立，双脚弯曲，身体稍前倾，体重主要放在前腿上。

中途(跑800米)，上身要稍微前倾，立腰臀围，后劲蹬，向前积极，双臂弯曲肘部，注意有节奏地前后摆动，保持放松。

终点冲刺(终点冲刺时，加大躯干前倾，摆臂加快，步伐加快，跑速加快，最快跑到终点。