没关系

多巴胺是帮助细胞发送脉冲的化学物质。 这个脑内分泌物关系到人的情欲、感觉，传达兴奋和快乐的信息。 多巴胺可以让人幸福。

多巴胺是脑内最丰富的儿茶酚胺类神经递质。 一种用来帮助细胞发送脉冲的神经递质。 这个脑内分泌物关系到人的情欲、感觉，传达兴奋和快乐的信息。 多巴胺可以让人幸福。 多巴胺可以影响我们的感觉、感情，甚至学习能力。 如果没有足够的多巴胺，会影响我们的身体和大脑。

提高多巴胺的方法

1、从食物中取

产生多巴胺需要酪氨酸。 酪氨酸是氨基酸，进入体内后会被输送到大脑。 分泌多巴胺的神经元在其他酶的帮助下将酪氨酸转化为多巴胺。 在日常生活中，你可以吃很多富含丁酸的食物，例如奶酪、鱼、谷物、乳制品、豆类和大豆。

2、注意营养均衡

我们在日常生活中必须限制饱和脂肪摄入量，高脂肪食物，特别是饱和脂肪可能破坏多巴胺。 因为多巴胺容易被氧化，所以多吃富含抗氧化剂的食物也很重要。 富含天然抗氧化剂的饮食可以防止多巴胺受体受损。 所以，我们应该多吃水果和蔬菜。

3、多运动，保持肠道健康

多运动有利于合理促进脑内啡的合成，促进多巴胺的分泌。 另外，肠道健康也不容忽视。 肠道含有很多神经细胞，可以产生多巴胺。 肠道和大脑通过神经系统紧密相连。 所以必须重视肠道健康保护。