适度的跑步有使肚子、小腿、全身变细的效果。 继续下去，手臂也会慢慢变细。 经常跑步，你会变得更平衡，慢慢变得更有型。

在我们的生活中跑步是一种非常常见的运动方式，不仅锻炼身体，还有减肥的效果。 对于肥胖的人来说，最容易长赘肉的部位是肚子，生活中除了肚子以外，其他地方没有那么胖的人不在少数。 这种现象非常令人烦恼。 适度奔跑，使肚子上的赘肉抖动显眼，用衣服覆盖。 因此，肚子的部分容易出汗

不仅肚子瘦，小腿也瘦。 跑步的时候，小腿受到非常大的力。 如果跑得正确，就会得到小腿的效果。 不正确的跑步姿势会燃烧小腿部分上面的脂肪。 但是，这个时候肌肉会慢慢增加。 长时间跑步，肌肉发达，小腿变成肌肉的脚，影响脚的美观。 因此，跑步形式非常重要。 最好使用前脚掌

跑步也可以使全身变细。 跑步的时候摆动手臂。 这样，手臂上的脂肪也会不断燃烧，相当能锻炼。 所以坚持下去，手臂也会慢慢变细，全身的肌肉也会得到一定程度的锻炼。 因此，全身渐渐变瘦。 经常跑步，会改善平衡，身体会一点点变好。