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对大多数人来说，长时间饮用适量的蜂蜜水是有益的，可以起到美容养颜、改善便秘、保肝、安眠等调节身体、促进健康的作用。

1、美容养颜

蜂蜜的美容养颜是所有女性都知道的好处之一，因此蜂蜜也被称为“美容养生圣品”。 蜂蜜为什么能养颜，主要是因为它能改善血液成分，促进身体新陈代谢，从里面开始烹饪，时间久了，就会自然发光。

2、改善便秘

蜂蜜中含有多种活性酶，对人体无害的益生菌进入肠道促进蠕动，对肠道起到润滑作用，起到润肠通便的作用。 特别是对老年人肠道功能下降引起的老年性便秘，经常喝蜂蜜有改善作用。

日常生活中，早起喝一杯蜂蜜水，很快就会帮助你清理肠道。

3、护肝

蜂蜜对肝脏有一定的保护作用。 饮酒前或饮酒后喝点蜂蜜水可以减少酒精对肝脏的伤害。 另外，经常喝蜂蜜水对脂肪肝的形成也有一定的预防效果。 此外，蜂蜜对肝脏细胞再生有一定的促进作用。

4、安眠

每天睡觉前喝适量的蜂蜜水，可以提高夜间的睡眠质量。 特别是对于为失眠而烦恼的人来说，经常喝蜂蜜水可以缓解失眠。

蜂蜜还有很多其他好处，但总体来说，对大多数人来说，长期适量蜂蜜水可以起到调节身体、促进健康的作用。 但是，并不是所有人都适合喝。

1、婴幼儿

特别是1岁以下的婴幼儿，不适合喝蜂蜜。 因为蜂蜜含有很多营养成分，但也含有肉毒杆菌，对于胃肠道和肝脏还不发达的婴幼儿来说，喝蜂蜜水可能会中毒。 出现便秘、倦怠、食欲减退等一系列症状。 一岁以上的孩子，即使喝蜂蜜，也不能吃太多，以免中毒。

2、糖尿病人

蜂蜜含糖量极高，糖尿病患者必须谨慎开口。 食用蜂蜜后血糖升高的作用非常明显，即使血糖控制较好的患者，饮用前也要慎重考虑。