不开心的时候干什么能减少负面情绪？

您说自己不知为什么，总是不开心，感觉什么都没意思，您问不开心的时候，干什么能减少负面情绪？我觉得不管是为什么，就是不能从“没意思”的负面情绪之中走出来，摆脱它的影响。
那么怎样才能摆脱这种负面情绪的影响呢？

1.做点自己喜欢做的事情或者是有意义的事情。
诸如唱唱歌.跳跳舞.打打球.散散步之类的，让不好的情绪发散发散，使心神放松放松。
或者浇浇花.种种菜，修理修理菜园子，看着绿绿的嫩嫩的瓜果蔬菜蹭蹭的长，或许心情就会亮堂很多。

2.找熟人诸如亲朋好友.同学.同事，谈谈心，聊聊天.啦啦家长里短，说说知心话，回忆回忆有趣的一些事情，高兴的话题多了，就会在笑声中淡忘和化解了心中的不愉快。
也可能在熟人的开导之下，心情顿时豁然开朗，真乃“山穷水复疑无路，柳暗花明又一村！”

3.看一场好的电影或者有意思的电视剧，将自己的心情完全沉浸其中，跟着剧情中人物一同喜怒哀乐，这样，你就会把自己心中的不快统统抛之脑后。
除此之外，听听好的歌曲演唱会，看看相声小品表演，也会改善自己的心情，去掉心中的不快。

总之，当自己心情不愉快，感到没有意思而无法自拔时，一定要学会转移，通过以上种种方式进行调整，逐步改善，久而久之，就会从“没意思”的泥淖中摆脱出来，恢复原有的精神状态。