首先自己每天努力工作，努力学习，充实自己，没有事情找事情做，不要让自己空虚；

其次，仔细看看自己年老的父母，看看比周围你差的人，最好凌晨3点绕着街转。 你会得到很多感悟。

人生其实并不容易。 没有人比任何人强。 其实每个人活着都很累。 而且，比我们还惨。 我出生后就没有父亲。 出生后是先天性心脏病。 他们该怎么活？ 一个五十多岁的清洁工，早上四点起床，在寒风中颤抖着打扫街道，过着每天十几个小时、一月一千五百美元的最低生活保障生活怎么样？ 你觉得公平吗？ 你很消沉，有比你更悲惨的人！ 至少我知道五官端正，四肢健全，在网上发帖泄愤。 去医院转一圈，你会感觉好多的。

不是因为有希望才努力，而是因为努力才会有希望！ 不是因为有机会才赢，而是因为赢了才有机会！ 不是因为有而付出，而是因为付出而拥有！ 做自己，有时很痛苦，只是无处倾诉，有时很累，只是付不起。 人生的风景，在心中。 我们就这样忍耐着疲劳，抱着痛苦，继续着我们的人生。 人生，脸上的眼泪容易擦掉，心中的眼泪终于难以磨灭，生活最害怕心中含泪。

人生有风也有雨。 无论是这场风、雨，还是坎坷的人生，我们都必须去。 毕竟风雨不可避免，封锁不可避免，再难，再危险，我们也要继续，前进。 没有依靠的条件，找不到依靠的资本，有的只是坚定的心，努力的心情。 无论是忧郁，还是悲伤，都一样继续。 人生带着生命的全部希望，全心全意地持续下去。

现实生活中，由于工作压力，生活困难，特别是在异乡，有些孤立无援、面临难题时，感情脆弱的人就会有这种感觉。

遇到这种事，先找个消沉的原因，再放箭释放。 可以采取以下自减压方式。

一、找个空无一人的地方，尽情大哭，消除心中的压力、苦闷、不满，面对眼前的一切，倾诉你的设计、报复目标和今后的打算。

二、找好同学、朋友、好朋友，告诉他们你的近况，唱歌，跳舞。 请他们为你出智慧。 你能帮我整理一下，减轻你的精神负担，而不触犯法律和伤害别人吗？

三、暂时远离让你消沉的那个地方，好好沉淀自己。 沉着认真总结经验教训，找到解决办法和应对措施。

“呆在家里一千天很好，但外出暂时很难。 ”。 我劝在外面打工的男女青年。 有事要冷静下来，冷静下来。 有犹豫、烦恼、拿不定主意的时候，一定要在第一时间把事情的真相告诉你的父母和家人。 因为父母和家人才是你真正的亲人。

当然，党组织、当地人民政府、必要时有时也找不到警察和法院。

想哭就哭，不要勉强忍耐，要对身体有好处。

建议隔一段时间连续哭三天，看看能否解决你心中的“烦恼”。 如果有进展，就继续哭。 如果没有效果，换个方法，笑一下，看看又有什么反应。 据说马云年轻的时候又哭又笑，又笑又哭，是个疯子。

咨询一下精神科医生吧。

有些人注定要成为我们人生的过客，有些事常常让我们无能为力。 不需要太在意别人，也不需要太执着于一件事。 不要让心情左右你的生活。

人之初，性根为善。 现实生活不能太善良，也不能太善良。 你时间久了，可能会被别人认定为你应该做的事。 你累的时候，谁也不依靠。 你困扰的时候，没有人在听。 你支撑不住的时候谁也不会心疼。 你觉得自己无辜、后悔，不舒服，感情失控，想哭。 请考虑一下。 有人哭着哄你了吗？ 哭泣的人还会安慰你吗？ 眼泪解决不了问题。 哭了之后，拍照自己看，憔悴，自己讨厌自己。 我不想再哭了。 受不了的时候暂时放下，去健身房练习，警告你还年轻，有能力把所有的事情都做好。 只要自己认为正确，就继续做。 我一定能行，我比别人能干，支持自己。 不失善良，不失骨气，不能玩耍。

心里装着你的人怕你流泪，心里没有你的人，你怎么也无所谓，更别说流泪了。 没有离不开的人，没有割舍不下的心情。 如果你每天都因为爱而消沉想哭，那只能说你的伤口不够好。 我知道，当你的思想的心一次次被践踏，眼前变成冷漠的目光轻蔑的表情时，有绝望这个词，有再也不见面的成语。 不值得为这种无情的人流泪。 真正爱你的人舍不得让你伤心，在乎你的人就算风吹草动也很痛。 如果你不知道多长时间会忘记，请让我保证你余生都会忘记。 放弃留恋，停止挣扎，好好爱自己，找回那颗担心的心。 不吵，不难过。 爱和被爱都让自己的心自由。 要淡定，要坦然，听其自然，浅笑安逸，静静欢喜。

在歌《朋友》中唱到：的朋友从来没有一个人。 你会懂一句朋友吧。 而且你还有疼痛。 还有我要去。 情绪低落的时候，叫上三两个朋友，开心地喝酒，痛快地喝。 笑在脸上，歌声在耳边回响。 爱谁，应该忘记，应该放手，应该努力，应该面对，都应该忘记，应该自由呼吸，不顾风雨，享受广袤的天空……人生有十有八九不如意，但和说话的人不同。 人生来不容易，学会坚强，相信风雨后有彩虹。

时间总是冲淡一切，把一切不愉快交给昨天，把希望寄托在今天，我相信明天会更好。

你好，我是心理咨询师成都秋水长天。 回答您的问题。 如果能帮上您的忙就太好了。

我每天都很消沉，想哭。 这表明我不舒服。 那么，这一天持续了多久？ 你每天什么时候想哭？ 每天什么时候最消沉，不消沉？ 然后这种情况从什么时候开始，遇到了什么事？ 这些都很重要，只有把这些弄清楚，才能有

要改变这种糟糕的状况，首先就要对自己充满信心，对未来充满信心，相信自己能够改变。

其次，也可以尝试着每天去关注那些在自己看来是积极的事件，从而让自己的心态一点一点地改变。同时，要让自己行动起来，比如通过锻炼身体、健身、欣赏轻音乐等方式，让自己不沉溺于情绪低落的环境之中。

当然，还可以到当地心理咨询机构借助专业的指导与帮助！

哭出来就舒服了！

出去走走看看海爬爬山啊这样心情自然会好呀

第一，赶紧去做体检，排除器质性的原因
第二，确立生活目标
第三，用一颗感恩的心活下去