俗话说“以形补形，以脏补脏”，换句话说，也就是“吃啥补啥”，比如吃核桃可补脑，因为核桃的外型与人体大脑很接近。食物是大自然赋予我们的，中医养生理论认为，食补胜药补，一家媒体总结了与人体构造相近度高达100%的食物，可谓上等“天然药”。

　　一、核桃与大脑

　　以形补形，人们首先想到的是核桃。中医认为，核桃像一个微型的脑子，有左半脑、右半脑、上部大脑与下部小脑，甚至其褶皱和折叠都像极了大脑皮层。核桃含有36种以上的神经传递素，可以健脑益智，帮助开发脑功能。

　　二、芹菜与骨骼

　　芹菜等很多根茎类蔬菜，看起来很像人的骨骼，而研究表明，它们也确实能强化骨质。人骨头中含有23%的钠，而这些食物也含有23%的钠。

　　三、姜与胃

　　姜的辣素能刺激胆汁生产，从而加速脂肪的消化。此外，姜中所含的酶能使蛋白质变碎小，使油腻食物消化掉。

　　四、葡萄柚与乳房

　　柑橘类水果，长得很像乳腺，橘子的抗氧化剂是所有水果中含量最高的，含有170多种不同的植物化学成分。食用时橘络不要扔掉，这可是一味好中药，可缓解乳腺增生症状。