在这个竞争激烈的社会环境中，每一个人都紧绷着自己的神经，生怕自己落后于别人。可是，这也导致了一系列的问题的出现，劳累过度、精神崩溃以及各种心理疾病。那么，我们应该如何在这个紧张的社会放松心情呢？下面就让小编给大家聊聊吧。

操作方法

看电视。小编心情紧张的时候，就喜欢看一些综艺娱乐节目。看着他们的各种趣事和好玩的动作，小编就情不自禁的跟着笑，跟着开心快乐，心情自然也就放松下来了。

早睡早起。紧张的心情跟自己的休息状况是分不开的。总是熬夜的人，由于没有休息好，很容易让自己疲惫，进而导致心情不好；早睡早起的人，一般都会精神很好，有足够的精力去应付接下来的一天的工作。

听听音乐。多听一些舒缓的音乐，很容易让自己放松下来，缓解自己紧张的情绪。

玩游戏。心情紧张的时候，不妨玩一下游戏。玩游戏可以让自己很快的放松下来，不过不要沉迷于游戏哦。要适可而止，不然的话，就会起到相反的作用了。

做做运动。早上起来，来个晨跑，或者去游泳，去健身房锻炼，总之就是让自己动起来。运动起来就很容易放松了。

思考人生。找一个安静的地方，空气清新的地方。想想未来，思考一些有趣的事情，规划一下自己的人生目标，条理清晰了，自然也就放松了。

出去旅行。实在不行，就来一场说走就走的旅行吧。去一个陌生的地方，换个环境换种心情。等自己放松下来了，再回归现实，准备接下来的工作与学习。