生活中尴尬的事情不少发生，有些可以人可以通过自己幽默的语言化解，而有些人只能得通过时间的流逝让大家慢慢的淡忘，不管是哪种方式，在出现的第一时间还是会觉得比较难为情的，公共场合放屁就是其中最常出现的一件尴尬的事情。如果是没有声响的还算好的，如果是有较大声响的，可能当时就想找个地洞躲起来吧。

  放屁是属正常的生理现象，原因主要是肠道不停地蠕动，这个时候肠胃内食物中或者是肠胃中存在的气体就会随着蠕动进入到大肠，然后通过放屁排出体外，正常的情况下每人每天会有10-15次，要是次数过少或者是过多，都可能是肠道蠕动的能力比较差的表现，很多医生建议出现这样情况的时候不要硬憋着，不然要是容易造成身体的不适。

为什么有些人会经常放屁呢？

放屁的次数主要和两方面因素有关系，一方面是吃的食物存在问题，比如红薯、土豆等容易产气的食物，这些食物是属于比较难消化的类型，想要完全消化需要的时间就会增加，要是吃的过多，就容易增加肠道内气体的含量，自然就容易放屁。另一个方面是肠胃内细菌发酵造成的，比如有害菌数量增加，导致肠道内环境改变，导致蠕动速度过慢，而食物在肠道中存在的时间过长就容易产生气体，导致放屁次数增加，或者是暴饮暴食也是会造成肠胃内细菌情况出现改变的，因此经常放屁不一定是肠道出现了疾病，大家不要过多担心。

放屁次数过多，和哪些因素有关？

吃的食物数量太多

现在经济条件不断的变好，零食和美味的小吃不断出现，有些人除了一日三餐之外，平时也会吃一些零食，这样的饮食方式就容易造成肠胃食物不断的堆积，容易出现消化不良的情况，尤其是一些刺激性的食物摄入过多，容易损伤肠胃黏膜，引起消化不良，而肠胃消化缓慢则容易造成食物发酵，肠胃内气体增加，放屁的次数就会增加。

肠胃菌群出现紊乱或者失调

身体各个组织和器官中都存在细菌，可以说人体就是由数不清的细菌组成的，其中肠胃中细菌数量最多，这些细菌不仅是消化食物需要的消化酶，同时也是促进肠道蠕动的主要方式，如果肠胃内的菌群失调，就会影响到正常的消化和吸收能力，造成食物消化减慢，容易产生大量气体。造成这样的原因主要是感染致病细菌或者是盲目的补充益生菌，这两种方式都会造成肠胃菌群紊乱，平时需要注意到。

存在肠胃疾病

肠胃是消化食物的器官，和食物接触的也是最多的，有些人喜欢吃重口味的食物，比如辣椒、咸菜、罐头、生鱼片等，这些食物往往会刺激到肠胃黏膜，引起肠胃损伤，尤其是生冷食物中可能存在一定的细菌或者是寄生虫，如果误食，容易出现肠胃损伤，而器官损伤之后就容易出现消化不良、肠胃炎等情况，导致菌群不停的发酵，造成放屁次数明显增加的情况。

平时可以如何调理放屁次数过多？

少吃高淀粉食物，多吃高纤维的食物

仔细观察你会发现，生活中大部分食物属于高淀粉类，而淀粉是产气的主要原因，要是平时吃的食物淀粉的含量高，自然肠道内气体含量就高，而膳食纤维可以促进肠道蠕动，减少食物在肠道内的时间，可以降低肠道内气体出现的情况，多吃蔬菜水果可以缓解放屁过多的情况。

增加运动的频率

现在大部分年轻人工作比较忙，休息时间少，基本没有多余的时间进行运动，而不运动就容易导致肠胃蠕动变慢，食物不断的产气；而身体在运动的同时肠胃也在不停的运动，增加运动的频率可以促进肠胃蠕动，帮助肠胃更快更好的消化和代谢食物，减少肠胃中气体的含量。

公共场合放屁的确是比较尴尬，更加尴尬的是一直不停的在放屁，如果你出现这样的情况，可能是肠道或者是食物出现了一些问题，需要及时的调整，虽然说放屁多不好，但是也不要给自己太大的压力，出现这种情况并不一定都是身体疾病，也可能是食物和饮食的方式不正确，平时多加注意可以起到缓解的作用。