每个人的心理，其实都会有不开心、抑郁或者烦躁的时候，如果不想让这种不良情绪长期影响你，你这个时候就应该想办法来调适自己的心情。那么，心里不高兴的时候该怎么办呢？以下是小编给出的一点个人建议，希望可以帮助到你。

操作方法

可以聆听舒缓、轻快的音乐音乐可以很好的治愈人的心灵，让人的心情渐渐平静下来。当然，如果你喜欢那种动感比较强的音乐，你还可以一边聆听这样的音乐，一边跟随节奏来摆动。相信经过一段时间后，你的好心情又会回来了。

看有趣的电影或者视频或者综艺节目一些有趣的电影、视频、综艺节目等，可以将我们的精力转移到这上边来，尤其是当我们一边吃零食和水果，再欣赏一下那些有趣的剧情，这样更容易让我们的心情变得美美的。

走出房间更好的融入大自然大自然是很神奇的，一旦我们离开封闭的房间，而走入大自然，我们的心情会很自然的变得很美好。尤其是当我们走在安静的林荫小道上时，我们看着树木、花草，聆听着鸟儿的歌唱，是不是感觉人生突然变得很美好呢？

借用运动来发泄个人情绪这个时候你可以去足球场跑步，或者也可以去健身房进行锻炼，还可以跟朋友一起去登山，爬到山顶去大喊一声，发泄自己内心的压抑和不开心。一个人一旦发泄出来了，心情就会变得好很多。