我们*血管输送血液的唯一途径是确保血管完全畅通。然而，随着年龄的增长，人们吃太多高脂肪的食物会堵塞血管壁，非常明显。然而，这将进一步加剧心脑血管疾病的发生。那么，你每天吃什么食物可以清洁血管呢？

玉米

软化动脉血管玉米富含脂肪，脂肪中不饱和脂肪酸，尤其是亚油酸，含量超过60%。*脂肪和胆固醇的正常代谢可以减少胆固醇在血管中的沉积，从而软化动脉血管。

卷心菜

皮肤要弹，血管要弹卷心菜，富含维生素C、除钾、钙、膳食纤维外，还具有强抗氧化活性的异硫氰酸盐和稀有维生素U和维生素K，保护血管粘膜，加速血液循环，使血管更坚固、更有弹性。此外，卷心菜还能保护粘膜细胞，对预防和治疗胃炎和胃溃疡有良好的临床效果。

苹果

苹果富含多糖果酸、类黄酮、钾和维生素C其他营养物质可以分解体内积累的脂肪，避免体重过多，减轻心脏负担。此外，苹果还可以提高肝脏的解毒能力，降低血液胆固醇和血脂含量。

西红柿

保护血管弹性番茄不仅比苹果和梨含有24倍的维生素，而且还含有维生素芦丁，可以提高身体的氧化能力，消除自由基等体内垃圾，保护血管弹性，防止血栓形成。

绿茶

茶多酚是茶中的主要物质，能防止微血管壁破裂出血，还能降低胆固醇，抑制动脉粥样硬化。

海带和海藻

海带和海藻富含牛磺酸，能降低血液和胆汁中的胆固醇；褐藻酸还能抑制胆固醇的吸收，促进新陈代谢。

荞麦面

荞麦独特的赖氨酸、色氨酸和蛋氨酸是血液健康所必需的氨基酸，被称为完美食物。此外，荞麦还含有血液循环所必需的维生素B1，维生素促进新陈代谢B2、胆碱、烟碱酸等物质。这些营养物质可以改善高脂血症，净化血液，增强血管。

洋葱

洋葱含有扩张血管、降低血脂的前列腺素；它含有烯丙基二硫化合物和少量硫氨基酸，可以预防动脉粥样硬化。洋葱含有类黄酮，与大蒜一起食用。疏通血管的效果特别好。

茄子

茄子富含维生素来保护心血管和血压P它是一种黄酮类化合物，具有软化血管、增强血管弹性、降低毛细血管渗透性、防止毛细血管破裂的作用。

大蒜

大蒜不仅能降低血脂，还能防止斑块积聚。此外，大蒜与维生素相似E和维生素C抗氧化特性。因此，大蒜开辟了预防和治疗动脉粥样硬化和预防心脏病的新途径。

虽然物质生活和饮食有了很大的改善，但掌握良好的饮食习惯，避免吃太多的脂肪食物是非常重要的，我们通常吃尽可能多的玉米、卷心菜、茄子、苹果和其他绿色水果和蔬菜，对去除血管壁杂质有很大的效果。