1、吃柚子

葡萄柚是最充足的水果，当然，它的营养也相当丰富，葡萄柚的寒冷可以中和冬季人体内的热疾病。在冬天适当地吃一些葡萄柚可以防止火灾。

2、吃梨

雪梨生气不是秘密。梨中的维生素B还有水，这两种物质对于冬天生气的人来说是不可或缺的。冬天生气吃什么降火最快？梨是降火最快的水果之一。

3、吃柑橘

柑橘含有蛋白质、维生素C其它营养成分，并富含葡萄糖果酸多，秋季食用，减肥。

4、吃山楂

在寒冷的冬至节气到来之时,吃一些美味又营养的山楂,让它来帮我们调节我们的身体是非常不错的选择。膳食纤维是身体的“肠道清道夫”,充足的膳食纤维可以促进肠道的蠕动和消化腺的分泌,有利于食肠的消化和废物的排泄,促进体内的物质代谢。果胶具有降低胆固醇和血糖、预防胆结石形成的功效。

5、吃山竹

山竹俗称水果皇后，性寒，具有解热清凉的作用。它能化解脂肪，滋润皮肤，减少火灾。吃了大补榴莲后，吃山竹有清热的作用。山竹果肉富含膳食纤维、糖、维生素、镁、钙、磷、钾等矿物质元素，对美容肌肤有一定的作用。

6、吃橙子

橙子富含维生素C、钙、磷、钾、胡萝卜素、柠檬酸等。，具有生津止渴、气化痰、健脾温胃、解油腻、消积食、清肠通便、消火除燥、醒酒等功能。多吃可以预防胆囊疾病，增强毛细血管韧性，降低血液中的胆固醇，促进药物的吸收。