518养生网：体质虚弱的冬天怎么补？体质虚弱的人冬天要多注意补品，但是每个人的补品方式都不一样，体质虚弱的人要分开补品。那么，冬天体质虚弱的人如何调理呢？看下面的介绍。

一、冬季体质虚弱的人如何调理:

体质虚弱的人一般分为四类。不同类型体质虚弱的人需要不同的补品，尤其是冬天。不要盲目补品，以免进步不当，反而使体质变弱，得不偿失。我们详细介绍了四种虚人。

1、阴虚者冬季用六味地黄丸、左归丸等中成药进行冬季补品；也可服用哈士蟾蜍油补肾精、润肺养阴；或食用海参，对疲劳、精血流失等疾病有效。

2、阳虚冬季怕冷的，应选择具有补肾阳作用、温而不燥的补阳产品。鹿茸片、人参茸片、人参茸膏等。可以选择；也可以选择鹿茸血片或粉片，每次0.5克，隔水炖。除了服用滋补药，还可以吃狗肉、羊肉、牛骨髓等具有补气补阳、增加防寒作用的食物。这些都是补阳上品，冬天可以经常吃。

3、血虚不足常引起头晕，可选用阿胶浆、四物饮、参祁补膏、补气养血膏等具有补气养血作用的中成药。同时，可以经常吃动物血、禽蛋、禽肉等。

4、气虚不足，常体疲劳无力，运动时哮喘，可选择健脾益肺、静心安神的人参、红参、生晒人参等。方法:将人参切碎，红参在火上晾干，然后每天切片3-4克，放入小瓷碗中，加入半碗水，少量糖，隔水蒸炖，每天服用1-2二。也可以适量喝豆浆、牛奶；还可以炖红枣、龙眼、蹄子、精肉等。

二、冬季补品讲究:

专家表示，补品不等于补品，还有温补、平补、清补，要辨别体质补品，看是补气、补阳、补血还是补阴。

1、以滋阴养阳、调气养血为主

冬季气温低，人体代谢功能相应下降，食欲增加，活动量相应减少，易于吸收和储存营养，是调节身体的好时机。因此，有一种说法是冬季补品，明年打虎，此时补品可以预防和减少冬季和明年春季疾病的发生。

在中医四季养生理论中，从五脏调理的角度来看，冬季补品的原则主要是补肾养阳，适当辅以养肝健脾、调理心肺，使气血运行顺畅。吴维城指出，在这个季节，适当食用一些滋养阳气(尤其是脾肾阳气)、调节气血的食物，可以增强体质，补充夏秋两季的体能消耗，充满活力。