晨跑一个月能瘦十斤吗是熟悉爱很多友友都有的疑问，毕竟随着夏季慢慢的来临，很多友友都开始加入减肥大军中，但是夏季的天气过于炎热，所以为了舒适很多友友便选择了晨跑，下面小编就和大家一起看看晨跑多长时间可以达到减肥的效果。

晨跑一个月能瘦十斤吗？

因人而异。

每天早上跑一个小时，坚持一个月会瘦，如果体重太胖，估计会瘦很多。虽然这种跑步方法会很薄，但据估计，它不能跑几天，可能会跑伤，这种运动强度不是跑步，新手可以跑。

有些朋友看到别人跑步减肥，也想跑步减肥，这个想跑步减肥的想法很好，虽然跑步是减肥，但也想合理锻炼。无论你是想跑步减肥，还是想跑步健身，你都应该在确保健康的情况下锻炼，否则，无论效果有多好，都可能无法实现。

坚持晨跑一个月瘦几斤

对于坚持晨跑一个月会减掉几公斤这个不准确的答案，这是根据个人决定，每个人和每个人都不同，有些人这样做，每天早上跑30分钟，或50分钟，他可以减掉20公斤，有些人不能减掉那么多，但只是做有氧会导致我们的皮肤松弛，必须配合力量训练来改善你的基本新陈代谢。

晨跑能达到能达到减肥的效果？

跑步可以改善新陈代谢 ，降低体脂率，快速燃烧脂肪，达到减肥的目的，非常受减肥者的欢迎。但为了达到更好的减肥效果，跑步需要有一定的锻炼量、适当的时间和锻炼强度。早上跑大约5公里，时间是30-40一般分钟左右就能达到更好的减肥效果。

晨跑最好每天跑几公里

理想的跑步减肥时间是30分钟后，但在这个过程中，我认为你不需要跑很多块，但步，坚持超过30分钟的效果应该是最好的。我通常早上五公里，但时间会比30分钟短，有氧和无氧训练是减肥的最佳搭配，如果只是依靠慢跑减肥需要很长时间，另一点是你的饮食非常重要，俗话说三分练习七分吃，练习同时更注意你的饮食搭配习惯。