味精和鸡精曾经是厨房里很受欢迎的调味品，但随着健康意识的提高，它们似乎已经成为健康风险。哪种鸡精和味精更有害？据说长期吃味精不好，味精吃得太多会怎么样？

       【味精吃多了会怎么样】

       味精是一种调味剂，可以帮助食物更美味，适量吃没有大问题，但吃太多的味精对身体真的不好。味精可以分解大量的谷氨酸，在人体大量吸收这些东西后，谷氨酸限制了人体对其他微量元素的吸收，如钙、镁和铜。

       吃太多吃太多味精，你经常会感到口渴和干燥，因为味精实际上含有大量的氯化钠，这相当于多吃盐，这对高血压和肾病患者的健康非常不利。过量食用味精也可能导致短暂视力模糊，因此味精必须适量食用，最好少吃。

       【鸡精和味精哪个危害更大】

       先科普一下，适量使用鸡精和味精完全可以，所以不注意量直接说危害就是耍流氓。

       味精的主要成分是谷氨酸钠，它是人体所需的氨基酸，存在于许多食物中，所以味精是安全的。味精的主要作用是提高食物的新鲜度，帮助食物更美味。

       鸡精的成分是在味精的基础上添加食用盐、鸡肉或鸡肉浓缩物等辅料。这是一种复合调味品。鸡精的新鲜效果会比味精好，所以更受欢迎。然而，与味精相比，鸡精的成分更多，含盐量自然更高，不适合过量食用。

       现在我已经介绍了鸡精和味精。你也应该知道，只要适量食用，就没有危害。但是吃太多的鸡精和味精对你的健康真的不好。你可以用其他食物来提高新鲜度，代替这些调味品。