文/零度

曾经看到过这样一个问题：“如果用一个亿换你的一条腿，你愿意吗？”

当时我的第一反应是：不愿意。

再仔细思量一下，依然坚持：还是不愿意。

那是因为，我只是一个普通人，可以接受自己平平淡淡地度过一生，一生的费用可能还不到一亿。

如果我有健康的身体，我一辈子都有丰衣足食的能力，所以这样的交易对我来说没有意义。

人的一生有太多想追求、想拥有的东西，比如钱、梦、爱、车、家等等。

但是，想要得到这些的前提是——拥有健康的身体。

英国有句谚语：“健全的身体比皇冠更有价值。”

每日为生活奔波的我们，忙着工作学习，忙着成家立业，个人的健康往往是最容易被忽视的。

作为因为生活太不容易，所以也不需要对自己苛求太多。普通人，如果你能坚持以下三点，不仅会给你的身体带来新的改变，也会给你的生活带来新的改变。

01、 早睡早起

现在很多人每天都重复着“晚上下不了网，早上起不来”。

晚上舒适地躺在床上，擦嘀嗒，追小说，玩游戏，面对娱乐素材开心地……

夜深了，却不想放手手机。

第二天早上，闹钟响了之后，我慌慌张张地起床了。 脸色蜡黄，唇色苍白，眼睛周围长了黑眼圈，脑子里一片混沌。 在这样的精神层面，如何才能面对新的一天呢？

网上那些让你不亦乐乎，流连忘返的东西真的没有那么重要，并不值得我们为之付出健康的代价。

熬夜，不仅浪费了你的时间，还侵蚀着你的健康。

很多人都说，实现财务自由是人生最大的追求。而睡个好觉，才是人生最大的乐趣。任何问题，都不值得你付出睡眠的时间去解决。

熬夜的人，都在消耗人生；早起的人，都在滋养人生。

从今天起，做个早睡早起的人吧。

2、健康饮食

现代生活中，物质条件充裕，食物选择增多。

百货商店里有各种各样的食品，还有五花八门的外卖和零食。以至于人们越来越追求味蕾上带来的刺激，这不仅加重了人的食欲，也很容易让人上瘾。

因此，经常看到有人长期吃外卖进入ICU的新闻； 某女孩因长期喝奶茶，得了一种病； 有人因饮酒过度而死亡……。

这些是吃出来的事故，还有一种是不吃造成的问题：

有些人早上为了能多睡几分钟，宁愿不吃早餐；还有些人一心扑在工作上，经常错过吃饭的时间。

这种事屡见不鲜，但不容易做到。 即使知道不应该，也很难改变。

其实大多数人并不是每顿饭都要像营养专家说的标准那样。只要乖乖地听从平时家人朋友挂在嘴边的嘱咐――按时吃饭，少吃外卖、零食；饮食清淡，少吃肥腻、油炸的东西。能做到这样就很好了。

3、坚持运动

今天被上司批评了，心情很郁闷；

今天失恋了，心情很低落；

今天与人发生口角，内心很愤怒；

…。

如果某一天，你的身体里充斥着负能量，那你就去运动吧，运动是发泄情绪的最佳途径。

试想一下，让汗水带走心情的阴霾，整个人的状态是不是也会更加积极呢？

我们不能改变天气，但可以改变心情。

运动不仅可以拥有健康的身体，还可以有积极的心态。

村上春树，风靡世界的日本著名作家，需要写文章

要久坐不动，长时间如此就会加重身体的耗损。因此，他有一个保持了三十多年的习惯，就是每天坚持跑步。

村上春树曾说：“无论何等微不足道的举动，只要日日坚持，从中总会产生某些类似观念的东西来。”

运动，不仅在雕刻着他的身体，也在塑造着他的人生。

人这一生，最重要的就是有一副好身体、一份好心情、一个好心态。而这些，运动恰好都能带给你。

“葛优躺”固然很舒服，但动起来的人生更鲜活，不是吗？

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结语

有个小小的梦想：

每晚毫无顾虑地睡去，早上精神抖擞地醒来。

空闲时，去公园里出一场淋漓尽致的汗；疲惫的时候，在家里为自己煮上一顿香喷喷的美食。

外面的世界风和日丽，屋里的一切温馨舒适，这样的日子该有多治愈啊！

今后的日子，请好好地爱惜自己的身体，拥有一个健康的体魄，才能带你去吃最美味的食物，去看最美的风景，去追寻诗和远方，去拥抱最爱的人。